Перестаньте пытаться «опустошить свой разум». Вместо этого сделайте вот что (совет Будды) скачать в хорошем качестве

Перестаньте пытаться «опустошить свой разум». Вместо этого сделайте вот что (совет Будды)

Самое разочаровывающее наставление в медитации часто звучит так: «Опустошите свой ум». Но Будда учил обратному! Это видео раскрывает глубокое искусство соответствующего внимания (йонисо манасикара) — как использовать внутренний диалог, чтобы направить ум к освобождению. Мы подробно расскажем, как эффективно разговаривать с собой, используя два основных языка Правильного Воззрения: Язык каммы (мирское Правильное Воззрение): Сосредоточение на действии, ответственности и моральном выборе для развития решимости и этичного поведения. Язык четырёх благородных истин (трансцендентное Правильное Воззрение): Обезличивание переживаний (формы, чувства и т. д.) в процессы страдания/прекращения, чтобы отстраниться от концепции «я» (вы) и преодолеть стремление к Становлению или Не-Становлению. Чему вы научитесь: Как переосмыслить «боль» или «скуку» из самокритики в проблемы, требующие решения. Функция направленной мысли (витакка) и оценки (вичара) в первой джхане. Почему выбор взглядов, способствующих ответственности, — самый искусный путь, даже если мы ставим под сомнение свободу воли. Ключ к развитию экаггаты (единства ума) — уравновешенного ума — посредством искусного внутреннего диалога. Перестаньте бороться со своими мыслями. Научитесь говорить на языке освобождения Будды.