DZIEŃ JEDZENIA🥞 waniliowe naleśniki z owocami / kotlety ruskie / gęste dyniowe curry 🥘 / 1900kcal скачать в хорошем качестве

DZIEŃ JEDZENIA🥞 waniliowe naleśniki z owocami / kotlety ruskie / gęste dyniowe curry 🥘 / 1900kcal

staram się jeść mniej mięsa na codzień, szukam prostych i pysznych przepisów więc zapraszam na jesienne vege gotowanie! F I N D M E: ❀ Insta → @agasava https://bit.ly/2Oirukt ❀ TikTok → @iamagasava ❀ Grupa na fejsie: https://bit.ly/2UiqVe3 ❀ Kontakt: [email protected] ✨✨✨ ❀ NALEŚNIKI WANILIOWE ZE ŚLIWKAMI I CZEKOLADĄ ciasto na 2 osoby: 110g mąki jajko 330ml wody 3g oleju do ciasta 2g soli słodzik do smaku ciasto na 1 osobę: 110g wody 30g mąki 1 jajko sól, słodzik dodatki na 1 osobę: 250g twarogu 20g mleka 50g serka waniliowego bieluch 80g śliwek 80g jabłka 5g cukier wanilinowy 3g masło 5g czekolady gorzkiej kcal na moją porcję ok 580kcal / 52,8g B ❀ PRZEKĄSKA ok 230kcal Dareczek z orzechami w białej czekoladzie ❀ KOTLETY RUSKIE 584 kcal / 44,7 B / 9,7 T / 80,5 W 210g ziemniaków 20g jajka 50g cebuli 5g masła 20g bułki tartej 130g buraków 196g twarogu chudego 2g oleju ❀ CURRY 506 kcal / 21,2 B / 14,5 T / 79 W 60g ryżu 100g tofu wędzonego 150g dyni 50g fasolki szparagowej 50g ananasa 10g pasty czerwone curry 10g pasty czosnek imbir chili 50g mleczka kokosowego 2g oleju *tu podałam proporcje na 1 porcję, a w filmie robiłam to x2 łącznie ok 1900kcal i ponad 118g białka 00:00 - 07:32 śniadanie 07:32 - 11:23 obiad 11:23 - 12:01 przekąska 12:01 - 17:40 kolacja ✨✨✨ FAQ: ❀ rocznik 1993 ❀ 170cm wzrostu ❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry ❀ Gdynia