YinYoga | Yoga et Syndrôme de Stress Post Traumatique (SSPT) Accueillir l'émotion •40mn• скачать в хорошем качестве

YinYoga | Yoga et Syndrôme de Stress Post Traumatique (SSPT) Accueillir l'émotion •40mn•

🔆 Salut les Yogis ! 🔆 Accueillir nos émotions et les communiquer n’est pas toujours facile. C’est encore plus compliqué lorsqu’on a survécu à un événement traumatisant et que l’on souffre de SSPT (Syndrôme de Stress Post Traumatique). Dans cette séance de Yin Yoga en vidéo, je vous propose d’explorer ce thème. Dans un premier temps, j’explique quel est le mécanisme qui, dans le cerveau, empêche de donner sens à un stimulus anodin extérieur car considéré comme un danger par notre corps. Je vous explique aussi pourquoi il est parfois difficile de réagir lorsqu’on a une émotion très forte. Nous utiliserons la technique du Yoga Intéroceptif, qui permet de recréer certains circuits neuronaux, à travers cette séance de Yoga, pour apprendre que nous pouvons réagir de manière positive à un ressenti physique ou mental. ` A travers les postures du Diamant, du Demi-Papillon, de la Selle et du Balancier, nous prendrons le temps d’accueillir toutes les sensations physiques et mentales avant d’agir sur notre corps afin de lui permettre d’être plus confortable ou de se sentir plus en sécurité. Cette séance se termine par une courte relaxation que vous pourrez pratiquer dans n’importe quelle position confortable. Introduction de la séance : 00:00 Présentation de la séance de Yoga : 00:29 Introduction au SSPT (Stress Post Traumatique) et au Yoga Intéroceptif : 01:54 Postures de YinYoga : 10:25 Relaxation de fin de séance Yoga : 43:30 Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous ! Crédits : Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/ ▬▬▬▬▬🔸🔶 Vous pouvez également soutenir mon travail sur Tipee 🔶🔸▬▬▬▬▬ https://www.tipeee.com/yogacoaching Si ce sujet vous intéresse, voici mes deux autres séances de Yoga Intéroceptif : Yoga Interoceptif - Renouer Avec Son Corps avec Ariane :   • Yoga Interoceptif - Renouer Avec Son Corps...   Yoga contre le Traumatisme avec Ariane :    • Yoga contre le Traumatisme avec Ariane   🔸🔶 Qu’est-ce que le Yoga Intéroceptif ? 🔶🔸 Cette pratique est toute récente dans le monde du Yoga. En effet, elle repose sur les dernières recherches en matière de Syndrôme de Stress Post Traumatique (SSPT) menées par le psychiatre et chercheur pr. Bessel von der Kolk. Ce dernier, aux cours de sa pratique, avait remarqué que les thérapies verbales avaient pas ou peu d’effets dans la rémission du SSPT. L’événement traumatique semblait être “bloqué” dans le corps. En se basant sur les dernière recherches en neuro-sciences, il a ainsi pu établir que les personnes souffrant de SSPT possédait une forme de trouble de l’amygdale. C’est une petite région du cerveau dont la fonction consiste entre autre à dire si un événement/une pensée/un bruit/une odeur est dangereux ou non. Si l’amygdale estime qu’il y a danger, elle envoie un signal au système nerveux sympathique pour qu’il se déclenche. Ce dernier assure notre réponse de fuite/combat/immobilisation. Cette réaction est quasi instantanée et est un instinct de survie. C’est ce qui se passe lorsque quelqu’un se cache pour nous faire une farce et que l’on sursaute de surprise... Interressé.e par le sujet ? Vous pouvez lire la suite sur l'article dédié sur www.yogacoaching.fr par ici 👉 https://www.yogacoaching.fr/yoga-et-s... 🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆 Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017. Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil. Namaste! #TSPT #YogaInteroceptif #YinYoga 🧡 Retrouvez-moi sur 🧡 Site Internet : https://yogacoaching.fr/ Facebook :   / yogacoaching   Instagram :   / yogacoaching