#9 影像日記 生命自有出路 скачать в хорошем качестве

#9 影像日記 生命自有出路

試用免費的影片編輯器 CapCut 來製作影片！ https://www.capcut.com/tv2/ZSDYfFPFM/ 有時候發生了不能接受的事 請不要在情緒來的時候思考它 因為這時候你的大腦只會再各種腦補可怕的情節或是重播痛苦的回憶 拒絕它 然後溫柔的告訴那些恐懼：謝謝你們來保護我 但我可以自己來 有時候甚至根本還沒發生 我們的大腦已經已經被自己的害怕跟恐懼淹沒了 各種可怕的念頭就已經在腦海裡翻湧 然後在腦海裡建構了一個個可怕的結果 請不要相信你的大腦 你過往所有傷痛的經驗 所有潛意識最深層的創傷在這時都爆發了 請給自己幾個深呼吸 抓著一個隨便什麼東西然後看著它 然後告訴自己剛剛想的那都不是真的 拉自己一把回到當下 看看自己的手 看看周遭 告訴自己：你很強大 沒什麼好怕的 先穩住自己 慢慢給自己力量 跟自己說不要怕 沒有什麼打得倒我 恐懼來源是過去的創傷 有時我們甚至記不起它的來源 我稱之為內在小孩 請溫柔的對待你的內在小孩 因為他的創傷 所以形成你的恐懼 我們得安撫他 才能得到療癒 每一次小小的陪伴自己 給自己鼓勵 久了你會發現，真的生長出了強大的力量 沒有過不去的坎 沒有解決不了的難題 不要自己為難自己 永遠只有自己才能傷害自己 因為我們給了別人傷害自己的權利 把力量拿回來 穩住情緒 再慢慢做決定 慢慢來 比較快 別強迫自己 別趕自己 給自己多一點耐心 溫柔的 堅定的 陪伴自己渡過一個個難關 想哭就放聲哭 能笑了就開心笑 我們自己 都是最有力量的 別怕 別對生命失望 前方一定會有更美好的風景🫂 #療癒自己 #內在小孩 #覺察 #生命很美好