FIT MAMA POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY скачать в хорошем качестве

FIT MAMA POWRÓT DO FORMY PO CIĄŻY

Moja Droga! Program, który dla Ciebie przygotowałam jest skuteczny i bardzo bezpieczny. Trening możesz wykonać najwcześniej po zakończeniu połogu po wizycie u ginekologa. Dla niektórych mam będzie to 8 tygodni po porodzie, a dla innych kilkanaście. Wszystko zależy od tego jak przebiegała ciąża i poród. Pamiętaj, że tak samo jak ciąża tak i czas powrotu to formy po niej są sprawami bardzo indywidualnymi. Nie spiesz się i słuchaj swojego ciała. Zachęcam Cię również do konsultacji z fizjoterapeutką uroginekologiczną, która oceni stan Twoich mięśni dna miednicy, ewentualne rozejście mm brzucha itd. Wciskaj pauzę kiedy tylko tego potrzebujesz ;) Trening trwa tylko 30 minut, więc mam nadzieję, że uda Ci się go wykonać nawet podczas turbo drzemki Twojego malucha ;) Pozycje podczas ćwiczeń zmieniaj ostrożnie, a z leżenia tyłem najlepiej podnoś się przez bok! Trzymam za Ciebie mocno kciuki! Wypróbuj też inne treningi:    • Wróć do FORMY PO CIĄŻY 🤱   💜Moja aplikacja ViveFit https://vivefit.tv Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆 Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz! 📚eBooki z pysznymi fit przepisami https://www.treningfitness.com ✌🏼Dołącz do mnie na Fb   / treningfitnesscom   ✌🏼 i na Instagramie   / treningfitnesscom   oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰   / 368754276855361