Meditación guiada — Cuando aparece el miedo al futuro скачать в хорошем качестве

Meditación guiada — Cuando aparece el miedo al futuro

Bienvenidos a este espacio. Si llegaste hasta acá, probablemente tu mente no para… tal vez estás pensando demasiado en lo que va a pasar, en problemas que todavía no ocurrieron, o sintiendo una preocupación constante por el futuro. Esta meditación está especialmente pensada para esos momentos. No vamos a intentar que dejes de pensar a la fuerza, ni a vaciar la mente. Lo que vamos a hacer es ayudar al cuerpo a salir del estado de alerta en el que la ansiedad lo coloca cuando imagina escenarios que aún no existen. Buscá un lugar tranquilo, bajá un poco las luces si podés, y tratá de no interrumpirte durante los próximos minutos. No hace falta que hagas nada perfecto… solo quedarte y escuchar. Cuando estés listo, podés cerrar suavemente los ojos… y comenzamos.