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PEU DE GENS LE SAVENT ! Conseils d'une urologue avec plus de 15 ans d'expérience sur l'intimité

PEU DE GENS LE SAVENT ! Conseils d'une urologue avec plus de 15 ans d'expérience sur l'intimité Vous avez plus de 60 ans et vous avez remarqué que votre corps ne réagit plus comme avant ? Dr. Léa Montclair, urologue depuis plus de 15 ans, révèle les techniques nocturnes et matinales que peu d'hommes connaissent pour préserver leur vitalité masculine. Dans cette vidéo, découvrez : Les 5 techniques nocturnes pour protéger votre fonction érectile La règle des 3 heures avant le coucher que 87% des hommes ignorent Le protocole de respiration 4-4-6 qui améliore la circulation pelvienne Les 3 exercices matinaux de 5 minutes pour réactiver la circulation sanguine Les 3 ennemis silencieux qui détruisent vos érections sans que vous le sachiez Des conseils adaptés même pour les hommes de 80 ans et plus ⚠️ IMPORTANT : Ces informations sont données à titre éducatif. Consultez votre médecin pour un avis personnalisé. ⏱️ TIMESTAMPS : 00:00 - Introduction : Pourquoi votre corps change après 60 ans 01:30 - Ce qui se passe dans votre corps pendant le sommeil 03:00 - Technique 5 : La règle des 3 heures avant le dîner 04:30 - Technique 4 : Le protocole lumière bleue 06:00 - Technique 3 : La respiration 4-4-6 07:30 - Technique 2 : Hydratation et tisanes aux plantes 09:00 - Technique 1 : La garantie des 7 heures de sommeil 10:30 - Le protocole de réactivation matinale 11:30 - Exercice 3 : Activation du plancher pelvien 12:30 - Exercice 2 : Respiration à l'oxyde nitrique 13:30 - Exercice 1 : Élévations pelviennes 14:30 - Ennemi 3 : L'alcool comme somnifère 15:30 - Ennemi 2 : La position assise prolongée 16:30 - Ennemi 1 : Le blocage mental "Je suis trop vieux" 17:30 - Message pour les hommes de 80 ans et plus 18:30 - Conclusion : Votre santé sexuelle est votre santé globale Votre santé intime fait partie de votre force. Ce n'est pas un luxe, c'est un droit. Prenez soin de vous, messieurs. ─────── Vous êtes un homme de plus de 50 ans et vous commencez à penser sérieusement à votre santé intime ? Ici, vous êtes au bon endroit. Je suis Dr. Léa Montclair, médecin française avec plus de 15 ans d’expérience en santé masculine. Sur cette chaîne, je vous aide à comprendre, protéger et renforcer votre prostate à travers des conseils clairs, simples et validés médicalement. Chaque semaine, je partage : Des vidéos pédagogiques pour comprendre le fonctionnement de la prostate. Des habitudes de vie pour prévenir les troubles urinaires et sexuels. Des solutions naturelles et médicales expliquées avec bienveillance et sans tabou. Ce canal s’adresse à tous les hommes qui veulent rester en bonne santé, actifs et confiants, quel que soit leur âge. Parce qu’une prostate en bonne santé, c’est une vie plus libre, plus sereine et plus heureuse. 👉 Abonnez-vous dès maintenant pour ne rien manquer et prenez votre santé en main, avec calme et connaissance. ✨ Merci d'avoir regardé cette vidéo et n'oubliez pas d'AIMER, COMMENTER, VOUS ABONNER et PARTAGER ma chaîne si vous l'appréciez. 🔔 Abonnez-vous:    / @dr.léamontclair