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Como organizo minha alimentação nos dias comuns (e mantenho o peso há mais de 20 anos)

Uma rotina alimentar simples sustenta muito mais do que um plano perfeito. Neste vídeo, eu mostro como organizo minha alimentação nos dias mais comuns da vida — aqueles em que você trabalha, se cansa, não quer cozinhar e mesmo assim precisa se nutrir. Foi assim que aprendi a manter meu peso e minha saúde ao longo de mais de 20 anos, sem extremismo, sem perfeição e sem depender de motivação. Você vai entender: por que o “feito” sustenta mais do que o perfeito como dividir compras, preparo e cozinha sem sobrecarga a diferença entre marmita pronta e cardápio solto como a organização reduz decisões, gastos e descontrole por que começar e terminar o dia comendo bem muda tudo Esse vídeo faz parte da playlist Nutrição Cotidiana, onde eu compartilho relatos reais, práticos e possíveis para quem quer constância e saúde a longo prazo. 📌 Se esse conteúdo te ajudou, se inscreva no canal e explore as playlists Constância com Alma e Nutrição Cotidiana. LINKS IMPORTANTES: INSTAGRAN: ‪@draanaleonor‬ WHATSAPP PARA MARCAÇÃO DE CONSULTAS/MENTORIA: (81) 995347684