PLANTAS y ALIMENTOS que LIMPIAN tu COLON y CURAN el ESTREÑIMIENTO (CÓMO TOMARLOS) скачать в хорошем качестве

PLANTAS y ALIMENTOS que LIMPIAN tu COLON y CURAN el ESTREÑIMIENTO (CÓMO TOMARLOS)

En este vídeo hablamos de alimentos y plantas que pueden ayudar a regular el tránsito intestinal y combatir el estreñimiento, una condición común que afecta a muchas personas. El estreñimiento se caracteriza por hinchazón, pesadez y dificultad para evacuar, y aunque la fibra es esencial para su manejo, a menudo podemos requerir medidas adicionales. Primero, el apio. Rico en fibra insoluble y agua, incrementa el volumen de las heces y estimula el movimiento intestinal. Contiene apigenina, que tiene propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas, ayudando a relajar los músculos del colon. Segundo, la papaya. Conocida por sus propiedades laxantes y digestivas, gracias a la enzima papaína que descompone proteínas y su fibrina que actúa como laxante natural. Tercero, la espinaca, Una fuente de fibra y magnesio, que ayuda a formar y mover los desechos a través del intestino. Cuartas las legumbres. Lentejas, garbanzos y alubias son ricas en fibra y nutrientes que favorecen la salud digestiva. En quinto lugar, el kiwi. Una fruta rica en fibra, vitamina C y la enzima actinidina, que mejora la digestión. Además, existen cinco hierbas que pueden ayudar con el estreñimiento: 1. Psyllium. Una fibra soluble que forma un gel con las heces y tiene efecto prebiótico. 2. Jengibre. Con compuestos bioactivos que estimulan el tránsito y relajan los músculos intestinales. 3. Diente de león. Que posee propiedades diuréticas y laxantes, y estimula la producción de bilis y contiene fibra que retiene agua en el intestino. 4. Hinojo. Esta hierba puede relajar la musculatura gastrointestinal y estimular los movimientos intestinales. 5. Semillas de lino. Aportan fibra soluble que forma un gel en el intestino. Y se recomienda consumirlas molidas. Ahora bien, es muy importante que antes de consumir estos suplementos o plantas lo consultemos con nuestro médico, ya que primero, será fundamentar conocer la causa del estreñimiento, y segundo, todas las plantas de las que hablo en el vídeo deben utilizarse con supervisión médica. También hablamos de la receta de un licuado a base de apio, jengibre y limón, y de la importancia de hábitos como la actividad física, masaje abdominal, hidratación adecuada, establecer una rutina para ir al baño y adoptar una postura correcta al evacuar. **El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.