12 Ejercicios en Anillas para Principiantes (Anillos de Gimnasia o Aros Olimpicos) скачать в хорошем качестве

12 Ejercicios en Anillas para Principiantes (Anillos de Gimnasia o Aros Olimpicos)

¿Cómo empezar en los aros, las anillas de gimnasia? llegaste al lugar correcto y además tienes en tus manos el mejor equipo de entrenamiento que pudo haber creado el hombre. Te compartimos 12 ejercicios que consideramos claves para iniciar el trabajo en ellos si eres principiante o un atleta en formación en el dominio corporal. - TRABAJO (PLAN) COMPLETO EN AROS: https://drive.google.com/drive/folder... - 1- Soporte en posición de flexión giros de aros 0:23 2- Inverted Hang o cuelgue invertido 0:54 3- Remos con cambio de agarre (pull / chin) 1:47 / Remos a silla 2:23 4- Dominadas negativas 3:15 5- Sentadillas romanas en silla o sissy squat 4:14 6- Rizos de isquiotibiales (talón en aro) 5:20 / Rizos de isquiotibiales (mitad de pie en aro) 5:44 7- Rodillos 6:33 8- Fondos asistidos punta de pie en suelo 7:30 / Fondos asistidos planta de pie en suelo 7:51 9- Espantapajaros o T 8:29 10- la I 9:17 11- la W 9:54 12- Agarre falso en remo por suspensión o hold 11:14 / Agarre falso colgado asistido con punta de pie en suelo 11:26 - ¿Quieres ver más? Te esperamos en nuestro Patreon (Tier Rutinas Infinitas), por éste medio, no solo ayudas a mejorar el contenido que creamos para ustedes, además ofrecemos una base de datos de rutinas de entrenamiento con actualización permanente, para guiarte paso a paso en tu camino de entrenamiento. Son 5 los niveles que debes dominar. Te esperamos y ¡MUCHAS GRACIAS! por tanto apoyo   / probarras   - L@s Atletas que esten en Venezuela y Colombia sepan que en esos países estamos diseñando y contruyendo equipos (estructuras) de entrenamiento para el hogar, parques etc. No dudes en contactarnos a [email protected] o al whatapp +57 301 380 29 00 / +58 412 217 50 32. - Nuestro sitio web: https://pro-barras.com/ - Suscríbete para obtener todo el contenido más reciente de PRO-BARRAS:    / probarras   - Conecta con la PB en Redes Sociales: Instagram:   / probarras   Facebook:   / probarras   - Guion y Dirección: José Díaz   / joseprobarras   Edición y Cámara: Brayan Dominguez   / brayandmg   - Grabado en: Parque Lineal Ciudad del Rio Medellín, Colombia. ------------------------------------------------ PRO-BARRAS es un club deportivo creado para fomentar un Mensaje Real de Preparación Física y Motivación. Acompáñanos para hacer de la humanidad una Comunidad.