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Dieta cetogênica

Durante boa parte da minha vida eu tive obesidade. Emagreci. Mas, por quase 10 anos, vivi em restrição calórica para me manter no peso. Era sempre controle. Sempre vigilância. Sempre tentando “equilibrar”. Passei anos alternando fases com menos carboidrato, depois mais carboidrato. Tentando flexibilidade. Tentando achar o meio termo. Mas nunca tinha feito uma transição metabólica real. Tenho histórico de colesterol alto há muito tempo. Sempre treinei. Sempre comi “certo”. Nunca quis medicar porque diziam que era genético. Até que no final do ano passado um cardiologista me convenceu a entrar com estatina. Meu colesterol caiu para 140. Mas minha vida perdeu a cor. Desânimo. Tristeza. Baixa energia absurda. Tenho histórico de ansiedade e depressão, mas estava estável com terapia. Depois da estatina, tudo mudou. Procurei psiquiatra. Não associei à medicação. Vieram mais remédios. E quanto mais eu tomava, pior eu me sentia. Eu só queria dormir. Meu cérebro não estava bem. Meu corpo estava pedindo ajuda. Eu vivia comendo coisas “fit” em exagero. Barrinhas de proteína viraram rotina. Três por tarde/noite. Sem energia para treinar. Sem foco para estudar. Sem libido. Gripes frequentes. Tosse persistente. Gases. Distensão abdominal. Dores de cabeça constantes. Comia salada em todas as refeições. Vegetais o tempo todo. E ainda assim… inflamada. Até que comecei a estudar profundamente cetogênica e carnívora. E algo fez sentido. Entendi que talvez o problema não fosse falta de força. Não fosse falta de remédio. Talvez fosse metabolismo. Quando entrei em cetose, na primeira semana meu cérebro clareou. Clareou de verdade. Voltei a pensar. Voltei a ter energia. Voltei a treinar com vontade. Voltei a estudar com foco. Voltei a sentir expectativa. Voltei a sentir alegria. E entendi uma coisa que mudou tudo: Não era um problema psiquiátrico isolado. Era um problema metabólico. Hoje eu estudo, aplico e ensino estratégia cetogênica e carnívora como ferramenta de saúde mental e metabólica. Não romantizo sofrimento. Não demonizo medicamento. Mas acredito profundamente que o metabolismo influencia diretamente o cérebro. Essa é minha história. E é por isso que eu estou aqui. Se você sente que seu corpo está pedindo ajuda… Talvez não seja falta de força. Talvez seja inflamação. Talvez seja açúcar. Talvez seja insulina. Talvez seja metabolismo. E talvez exista outro caminho.