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勇敢跳脫｜沒信心挑戰到挑戰自己，長大前如何面對困難，建立心理韌性？三種策略找回遺忘的自信｜蘭姆教育家

沒信心挑戰到勇敢跳脫，長大前如何建立心理韌性？三種策略找回遺忘的自信 How to Build Psychological Resilience Before Growing Up and Employ Three Strategies to Regain Forgotten Confidence 👇Chapters章節 : 0:00 前言、學業、人生、職涯、建立心理韌性 1:06 各種各樣的困難、人際、考試、應對 2:14 什麼是心理韌性？ 2:55 韌性特質包括以下：自信、樂觀、自我控制、逆境應對、解決問題、彈性 3:24 如何接受、冷靜、尋求、自信心、控制、技能？ 4:01 正向思考：態度、積極、挑戰、勇氣 4:17 如何目標設定、明確、計畫？ 4:35 應對策略、嘗試、耐心 5:03 人生中不可避免 5:15 結論 -------------------------------------------------------------------------- 　大家好，今天的影片主題是「面對困難，建立心理韌性」。在生活、工作和學習中，我們都可能遇到各種困難和挑戰，這些挑戰不僅可以帶來成長和發展，同時也可能帶來壓力和挑戰。因此，本影片的目的是提供觀眾應對挑戰的技巧和策略。 　我們會談到什麼是困難以及挑戰的重要性。了解困難的定義以及挑戰的重要性，可以幫助我們更好地應對困難和挑戰。接著，我們會介紹什麼是心理韌性以及如何在挑戰中建立和增強韌性。了解韌性的定義和特質，可以幫助我們更好地應對困難和挑戰。 　最後，我們會分享克服困難的技巧和策略，包括正向思考、目標設定和應對策略。這些技巧和策略可以幫助我們在困難和挑戰中更好地應對和解決問題。 如果你喜歡我的影片，請幫我點個讚並訂閱我的頻道，這樣你就不會錯過我最新的影片了！ 👇【訂閱蘭姆教育家】    / @kitty_hsu   👇【Follow我的IG】   / yuxuan990720   #正向思考 #faceproblems #自我成長 #改變自我 #學習