Испытание выгорания для тонизированных рук — добейтесь максимальной накачки рук с помощью этой тр... скачать в хорошем качестве

Испытание выгорания для тонизированных рук — добейтесь максимальной накачки рук с помощью этой тр...

Это упражнение станет для вас настоящим испытанием, и я знаю, что вы справитесь! Вы проработаете толкающие, тяговые и плечевые мышцы, а завершите упражнение пикантным завершающим приёмом. Мы работаем 4 минуты и отдыхаем 1 минуту. За 4 минуты работы вы выполните 10 повторений двух упражнений в максимально возможном количестве раундов! Приготовьтесь к испытанию! Закажите календарь тренировок на ноябрь PUMPED прямо сейчас, пока он не распродан: https://shop.royalchange.fit/collecti... КОДЫ ДЛЯ МАГАЗИНОВ И ПРОМОКОДЫ: Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti... Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum... ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ: Сайт: https://www.royalchange.fit Instagram:   / sydneycummings_   TikTok: @sydneycummings_ Facebook:   / sydneycummingsfitness   Формат тренировки: 4 минуты работы 1 минута отдыха Упражнения: Жим от груди на наклонной скамье Разгибание рук над головой (трицепс) Разведение рук на груди Отведение рук назад (кикбэк) Тяга штанги в наклоне вправо Тяга штанги в наклоне влево Сгибание рук хватом «молот» Сгибание рук с лёгким весом и подъём в сторону/в раскрытие Жим Арнольда Боковые разведения согнутых рук Разведение рук перед собой Разведение рук на задние дельты Сгибание рук и жим Разведение рук назад и разведение рук на трицепс