Как я похудела на 90+ фунтов естественным путём | Вопросы и ответы о моём пути к здоровью (часть 1) скачать в хорошем качестве

Как я похудела на 90+ фунтов естественным путём | Вопросы и ответы о моём пути к здоровью (часть 1)

Как я похудела на 90 кг естественным путём | Вопросы и ответы о моём пути к здоровью (Часть 1) Я похудела на 90 кг естественным путём, без операции, без лекарств, только благодаря постоянным привычкам, изменению мышления и грации. В этой первой части вопросов и ответов о моём пути к здоровью я отвечу на ваши вопросы о том, как всё начиналось, от пробуждения до первых шагов к более здоровой и счастливой жизни. Если вы ищете мотивацию к снижению веса, советы о том, как стать здоровее, или просто хотите верить в то, что перемены возможны, это для вас. В этом видео я расскажу: ✿ О моменте, который вдохновил меня начать путь к похудению ✿ Как я определилась с количеством и калорийностью питания ✿ Моими целями по калориям, изменениями в мышлении и первыми ошибками ✿ Как я сохраняла последовательность, нашла баланс и научилась любить себя ▶︎ Смотрите часть 2 здесь: скоро ____________________ 🔗 ССЫЛКИ 🧮 Калькулятор базального* метаболизма: https://barbend.com/bmr-calculator-fo... ⭐️ Руководство по началу работы: https://leahhopehealth.com/yt-buy-get... ✅ БЕСПЛАТНЫЙ трекер здоровья: https://leahhopehealth.com/yt-health-... ____________________ ⏱️ ТАЙМ-КОДЫ 0:00 - Вступление 0:19 — Был ли какой-то конкретный момент или звоночек, который подтолкнул вас к переменам? 3:08 — С чего всё началось? Какими были ваши первые шаги? 4:32 — Как вы решали, что и сколько есть? 10:12 — Какова была ваша цель по калориям в начале? 11:29 — Вы работали с диетологом или тренером? 13:11 — Вы всё сделали естественным путём, принимали лекарства или сделали операцию? 14:43 — Что бы вы сделали по-другому, если бы вам пришлось начать всё сначала? 17:06 — Какие изменения в мышлении вы сделали, чтобы эти перемены стали возможными? 23:36 — Как вам удавалось сохранять мотивацию в долгосрочной перспективе, когда результаты были медленными? 26:32 — Как вам удаётся сохранять последовательность, когда жизнь становится напряженной или полной стресса? 29:07 — Как вы научились любить себя в процессе, а не только в конце? 31:44 - Как изменилось ваше отношение к еде и вашему телу? 35:06 - Как выглядел типичный рацион питания во время вашего путешествия? 38:00 - Вы ели углеводы, сахар или сладости? 40:32 - Как вы справлялись с тягой к еде, эмоциональным перееданием или компульсивным перееданием? 44:04 - Какие витамины или добавки вы принимаете? 45:10 - У вас когда-нибудь были читмилы или дни читмила? 47:21 - Как вы начали заниматься спортом, когда вам было тяжело или некомфортно, и каким был ваш первый постоянный вид активности? 47:40 - Была ли у вас ежедневная цель по количеству шагов? 50:29 - Как вы обрели уверенность, чтобы ходить в спортзал, когда стали тяжелее? 51:19 - Вы занимались с персональным тренером? 52:42 - Вы когда-нибудь снова набирали вес во время путешествия? 54:24 — Боитесь ли вы снова набрать вес? 55:52 — Как вы поддерживаете свой текущий вес и что изменилось между режимом похудения и режимом поддержания веса? 57:42 — Вы бы повторили этот путь, если бы пришлось? 58:52 — Вы когда-нибудь боролись с дисморфофобией? 1:01:26 — Вы обращались к психотерапевту во время своего пути? 1:03:30 — Как ваша вера или духовность повлияли на вашу трансформацию? ____________________ LEAH HOPE HEALTH 💜 Я не гонюсь за худым телом, а за лучшей жизнью! ™ https://www.leahhopehealth.com Instagram:   / leahhopehealth   Facebook:   / leahhopehealth   TikTok:   / leahhopehealth   #потерявеса #leahhopehealth #преобразованиепохудения    • How I Lost 200+ Pounds Naturally | My Heal...   🎬 Продюсер, съёмка и монтаж: @PaigeMajor Отказ от ответственности: Я не врач, диетолог или другой специалист в области медицины. Всё, чем я делюсь в этом видео, основано на моём личном опыте и на том, что помогло мне. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения в свой рацион питания, режим тренировок или план здоровья. Отказ от ответственности за партнёрские отношения: Некоторые ссылки в этом описании могут быть партнёрскими, что означает, что я могу получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по ним. Это бесплатно и поможет поддержать мой канал. Спасибо за вашу поддержку!