心から伝えます【50歳以上で健康に不安のある人】今からでも体を変えられる人生再設計の方法とは？ скачать в хорошем качестве

心から伝えます【50歳以上で健康に不安のある人】今からでも体を変えられる人生再設計の方法とは？

【動画解説】 中年太り、隠れ肥満、サルコペニア肥満に筋力トレーニングがお勧め。50歳を境に、体調の変化が起こります。更年期障害、男性ホルモン、女性ホルモンの分泌量の減少、これによる筋肉量の低下、筋肉量の低下による代謝の低下、腸内環境の変化によるホルモン生産量の減少、これによる鬱の発生など。加齢と共に筋力低下と中性脂肪の増加が起こるので、その変化に予防策として「機能的筋トレ」がお勧め。機能的とは、自分の体を自由に動かせること。重たいダンベルで筋トレするのではなく、自分の体重を使ったり、体の関節全てをまずは動かしてみるなど、そこに負荷を徐々にかけていくことで、日々の体が軽く感じられます。日常生活で不憫な思いをしないように動画を見た今からすぐに対策を始めましょう。 【チャプター】 00:00　オープニング 00:18　サルコペニアとは？ 02:04　男性女性ホルモンの恩恵とは？ 04:45　なぜ、筋トレをお勧めするのか？ 06:40　50代以上はファンクショナルトレーニングと栄養補給が大事？ 10:53　なぜ、インスリンの働きで太ってしまうのか？ 12:49　私からのメッセージ 【関連動画】 ◆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◆ ✅YouTube配信、Live配信：内容と開催時間のご希望など教えてください！ 【お問い合わせフォームはこちら】 →https://form.os7.biz/f/481b0ab1/ ✅ダイエット、整体、トレーニングのご相談やご予約について 【お問い合わせフォームはこちら】 →https://form.os7.biz/f/510f46ed/ ◆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◆ ✅スポーツトレーナー國分泰道：公式LINE 【無料登録はこちら】 →https://lin.ee/tRZqZKq もしくは「@546wtoow」で友達ID検索してみてください。 ◆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◆ 【SNSのフォローはこちら】 ✅Facebookページ →  / yasumichi.fixes.your.body   プライベートグループで健康のアドバイスをしています！ ✅Twitter →  / yasumichi04   日々の行動や想い、LIVE配信のお知らせをしています！ ✅Instagram →  / yasumichi.kokubun   YouTube配信、ワンポイントアドバイスしています！ ◆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◆ 【社会貢献事業、ボランティア、SDGs関連、ウイルス対策】 ✅アースネイチャーヒューマン協会：公式LINE →https://lin.ee/sn2AokC ✅アースネイチャーヒューマン協会：ホームページ →https://earthnaturehumanas.wixsite.co... ✅アースネイチャーヒューマン協会代表理事：國分宛て →[email protected] ◆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー◆ 【プロフィール】 ■國分 泰道（こくぶん やすみち） ■活動エリア：福島県、埼玉県 ■生年月日：1983/04/02 ■経歴 ✅本宮小学校：足の速い男の子、サッカー少年、小児喘息発症 ✅本宮第一中学校： バスケ部と特設陸上部（短距離、走り幅跳び、走り高跳び、棒高跳び）運動のおかげで心肺機能が向上し、小児喘息完治 ✅福島県立福島工業高校 電気科：バスケ部で1年次はマネージャー、2年次は県大会と東北大会出場、3年次は県大会で優勝、校内駅伝大会3年連続で最終12区の区間賞 ✅国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科アスレティックトレーナー志向：バスケ部選手兼トレーナー＆学生トレーナーチーム所属、4年次はバスケ部の専属トレーナーとして関東3部BからAへ昇格、健康運動実践指導者資格取得、柔道初段取得 ✅株)ルネサンス郡山クラブ、福島クラブにて、フィットネストレーナーとして4年半勤務（パーソナルトレーナー、スタジオ担当：BODY PUMP、マーシャル、タイチ、ダンベル体操、ファンクショナルボディ、ストレッチクラス、ダイエットスクール担当） ✅カリフォルニア州2年間留学、Language School Internationals Torrance校、American Basketball Associationのチームトレーナー、Drew League LA LOOPトレーナー、在米日本人のダイエット指導、アメリカ人サーファーコンディショニング指導 ✅帰国後にスポーツトレーナー独立開業、世界を股に掛ける腰痛研究家Ken Yamamoto氏から腰痛解消テクニックを学ぶ、リラクゼーション業協会セラピスト資格取得 ✅井口晃Power Nomad Academyにて好きなことで生きていくことを学ぶ ✅JoyFit浦和原山パーソナルトレーナー、Jexer大宮パーソナルトレーナーとして業務委託契約 ✅企業や個人と健康顧問契約 ✅YouTube配信 【仕事への想い】 私自身、子供の頃は喘息やアトピーなど、体が弱く、入退院を繰り返すなど大変な時期を過ごしました。しかし、バスケ、陸上、トレーニングやスポーツのおかげで体が元気になったので『人の健康面を支えたい！』と思いました。 私が関わる人が、健康を手にすることによって人生が変わっていくことが最高に嬉しく、やりがいを感じます。 怪我や病気の予防をもっと多くの人々に伝えていきたいです！！ ※お願い※ コメント欄にはポジティブなメッセージをお願い致します。 説明などが詳細不足のこともありますが、誹謗中傷などのコメントがある方は、ぜひ実名で直接私まで連絡をお願い致します。 今後の動画コンテンツ改善のためにぜひお話をお聞かせ願います。