Работа ног для скалолазания скачать в хорошем качестве

Работа ног для скалолазания

Когда мы начинаем лазать, мы так зациклены на руках. Из-за повседневной жизни у нас есть чувство безопасности. Наши кисти и предплечья обеспечивают нам безопасность, но на самом деле локализованная энергия предплечий ограничена. Это небольшая группа мышц, которую нам нужно использовать максимально эффективно. Наши ноги и корпус очень мощные и могут не только создавать толчок, но и снимать вес с рук — ТОЛЬКО если вы уверены в правильности постановки стоп. Работа стоп состоит из 4 ключевых этапов: 1. Точность и аккуратность приводят к 2. Уверенность для применения 3. Давление для достижения 4. Доверие Это видео посвящено (1) — точности и аккуратности. Вкратце, всё сводится к тому, чтобы следить за тем, как большой палец ноги касается зацепки. Опережающее движение, чтобы вы могли вращаться, скручиваться и поворачиваться. Наблюдая за положением стопы, вам не придётся корректировать, подпрыгивать, приземляться или сомневаться. Вы будете чувствовать себя уверенно, сможете расслабить руки и работать ногами. Это один из ключевых приёмов скалолазания, который вы можете сразу применять на каждом восхождении. Почувствуйте, как подпрыгиваете, в последний момент оглядываетесь и т.д., повторяйте это с лучшей техникой. Во время обучения вы можете перехватывать хват. Признайте это и расслабьтесь. Большое спасибо Гейлену Петерсону за съёмку и монтаж этого видео. Посмотрите его видео на YouTube @galenpeterson5015 Большое спасибо @movementgyms за то, что позволили нам снимать на их площадке в Денвере, Бейкер. Наслаждайтесь и отмечайте нас в своих публикациях в Instagram. Отмечайте @roap.c @alex_puccio89 и @robinoleary в Instagram, чтобы мы могли видеть ваш прогресс. Если вы заинтересованы в тренировках с Робином О'Лири и Алексом Пуччо (ROAP), посетите https://www.roapcoaching.com/personal... для получения дополнительной информации.