10-минутный пилатес для укрепления мышц кора | Глубокая активация мышц кора дома скачать в хорошем качестве

10-минутный пилатес для укрепления мышц кора | Глубокая активация мышц кора дома

Укрепите и подтяните пресс с помощью этой 10-минутной тренировки для пресса по системе пилатес! 💪 Идеально подходит для любого уровня подготовки: эта домашняя тренировка для пресса по системе пилатес поможет вам задействовать глубокие мышцы кора, улучшить осанку и чувствовать себя сильнее каждый раз, когда вы раскатываете коврик. Присоединяйтесь к Лилли Сабри для глубокой тренировки пресса по системе пилатес, которую вы можете выполнять где угодно и когда угодно. Это занятие направлено на развитие стабильности, баланса и силы корпуса с использованием классических упражнений для пресса по системе пилатес, которые задействуют глубокие мышцы кора, улучшают осанку и помогают вам развить долгосрочную силу изнутри. Это занятие идеально подходит для любого уровня подготовки, с медленными и контролируемыми движениями — будь то новичок или продвинутый. Повторяйте эту тренировку для пресса по системе пилатес столько раз, сколько захотите, и отслеживайте свой прогресс — каждое занятие будет разным, и вы будете чувствовать себя сильнее с каждым разом 💪 🔥 Хотите больше? Получите доступ к моим полным программам для пресса и мышц кора, а также к сотням эксклюзивных тренировок по системе пилатес в приложении LEAN. 🎁 Начните БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ уже сегодня → [вставьте ссылку на приложение] 🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, индивидуальным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Достигайте наилучших результатов с приложением LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студентам предоставляется скидка 25% на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🤍 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Закрытая группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ на ежедневные публикации xx Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о моих публикациях. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально сжигать жир, то есть не можем выбрать области тела, где будем худеть. Однако для достижения результатов по снижению веса я рекомендую следующее: 1. Соблюдать дефицит калорий 2. Кардио/HIIT-тренировки (на своём канале я часто называю их тренировками для сжигания жира) 3. Силовые тренировки и тренировки на конкретные мышцы. Для укрепления и развития определённых мышц. На моём канале вы найдёте сотни других домашних тренировок, так что вы можете выбрать те, которые вам нравятся, чтобы не только развить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждый организм уникален, и мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и выполнили эту тренировку, невероятен. Вы можете гордиться собой за то, что предпринимаете шаги к улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это постоянство и здоровый образ жизни без ограничений. Я не верю в безумные модные диеты. Просто ешьте здоровую пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь процессом! С любовью, Лилли.