서브-3는 400km 달려야지, 300km넘기면 달리기가 쉽고 재밌어진다 скачать в хорошем качестве

서브-3는 400km 달려야지, 300km넘기면 달리기가 쉽고 재밌어진다

10월달은 330km를 넘겼습니다. 컨디션이 좋지 않아도 달리기가 힘들지 않습니다. 달리기가 힘들다면 훈련 거리를 늘여야 하겠습니다. 오늘의 훈련일지... https://bit.ly/2ZIm7Ed 정두식 소개... https://bit.ly/2H0PuZ3​​​​ 서브-3닷컴... http://www.sub-3.com​​​​ 메일... [email protected] 인스타그램...   / marathon_tv_   제대로 먹어야 잘 달리고 몸도 좋아집니다... 추천하는 뉴트리션 & 마라톤 전용양말 운동전, 운동중, 운동후 기량향상에 "BCAA"... https://bit.ly/2ad08Lw​​​​ 운동전 가벼운 식사 "KODA 에네지바"... https://bit.ly/2NICQQW​​​​ 운동중 섭취하면 거리와 페이스 향상 "KODA 젤"... https://bit.ly/2M45b13 호흡향상, 시합에서 꼭 필요한 "옥시업"... https://bit.ly/2aw4hWH​​​​ 20일간 섭취시 매일 호흡력 5%씩 향상 "옥시드라이브"... https://bit.ly/2N838eO​​​​ 빡세게 훈련하고 운동후, 취침전 "아미노산"... https://bit.ly/2ay225u​​​​ 단백질 98.5% 하루 세번 섭취 "KODA 웨이 프로테인"... https://bit.ly/3h6vfq1​​​​ 땀을 많이 흘렸을때 전해질 보충 "KODA 타블렛"... https://bit.ly/2adfkbj​​​​ 단기간에 몸을 살려야 할때 "크레아틴"... https://bit.ly/2F61Prg​​​​ 훈련, 시합후 가장 먼저 섭취해야할것 "비타민 & 미네럴"... https://bit.ly/2czZKV7​​​​ 시합엔 필수 훈련시 간편한 "1회용 BCAA"... https://bit.ly/2avOVS2​​​​ 운동후 혹은 술 생각 날때 "구연산 BCAA"... https://bit.ly/2avOG9z​​​​ 시합, 훈련 출발전, 운동중 에네지 보급 "CCD"... https://bit.ly/2avOG9z​​​​ 日本 양말전문 회사 RXL Socks "RXL 마라톤양말 19,000"... https://bit.ly/36f9JMo​​​​ RXL 저가 "RXL 레이싱 9,900"... https://bit.ly/2p5gdX1​​​​ 메리노울 발가락 양말 "메리노울 Type MS"... https://bit.ly/2CA7013​​​​ 합리적 가격에 뛰어난 상품성 발가락양말 "RXL RACING LIFT"... https://bit.ly/2EPuGQt​​​​ 장거리 전용 발가락 양말 " SUNADA"... https://bit.ly/2DMmXDq​​​​ 저렴하지만 고품질 발가락양말 "RXL 숏"... https://bit.ly/2oVlNwr 질기고 쿠션좋고 조금 두터운 No 발가락양말 RXL "R"... https://bit.ly/2MvjChG​​​ 시합에서 쥐(경련) 방지와 기록향상 "레이싱 게이터"... https://bit.ly/2avTcoC​​​​ 경기력 향상 팔토시 "RXL 암커버"... https://bit.ly/2gTSBDm​​​​ 영상 10도부터 영하 10도, 가볍고 따뜻한 "메리노울 마라톤 장갑"... https://bit.ly/2hqInqW​​​​ 시합복 바지에 주머니가 여섯개 세계최다 "RXL 6포켓 시합복바지"... https://bit.ly/2znHk3F​​​​ 풀코스 시합에서 꼭 필요한 뉴트리션 셋트... https://bit.ly/2ptxRI6​​​​ 하프 시합에서 꼭 필요한 뉴트리션 셋트... https://bit.ly/2avPvzj​​​​ 3km, 5km, 10km 에서 꼭 필요한 뉴트리션 셋트... https://bit.ly/2jE9DrV​​​​ 대회에 완벽한 준비 "퍼펙트세트"... https://bit.ly/2avPHi1