Вздутие, запоры, газообразование? Как восстановить кишечник? скачать в хорошем качестве

Вздутие, запоры, газообразование? Как восстановить кишечник?

💚 Как восстановить кишечник и запустить естественное пищеварение Многие пытаются улучшить работу кишечника с помощью пробиотиков, йогуртов или клетчатки, но это — лишь верхушка айсберга. Настоящее восстановление начинается гораздо глубже. 🔹 1. Уберите причину, а не просто снимайте симптомы. Если кишечник воспалён, зашлакован токсинами или перегружен патогенной флорой — полезные бактерии там просто не приживутся. Сначала нужно очистить кишечник от продуктов гниения, паразитов и грибков. 🔹 2. Поддержите печень и желчный пузырь. Без нормального желчеоттока пища плохо переваривается, жиры не расщепляются, а в кишечнике начинается брожение. Желчь — это антисептик, который защищает слизистую и препятствует росту патогенной флоры. 🔹 3. Восстановите ферментативную активность. Ферменты — это то, что делает пищу “усвояемой”. При их нехватке даже полезная еда превращается в тяжесть и газы. Поэтому важно дать поджелудочной поддержку и использовать растительные ферменты на этапе восстановления. 🔹 4. Питание без перегрузки. Дайте кишечнику отдых: уберите сахар, дрожжи, мучное, фастфуд и молочку на время. Добавьте больше живой растительной пищи — овощей, зелени, лёгких белков, а также достаточное количество воды с отрицательным ОВП. 🔹 5. Успокойте нервную систему. Кишечник напрямую связан с мозгом. Стресс блокирует перистальтику, снижает выработку ферментов и желчи. Поэтому в программе восстановления важны сон, прогулки и магний — “минерал спокойствия”. Когда кишечник очищен, ферменты работают, желчь течёт, а питание сбалансировано — запускается естественное восстановление всего ЖКТ. ✨ Хочешь понять, с чего начать очищение и восстановление твоего кишечника — пиши мне в личные сообщения. Я помогу составить индивидуальную систему. #кишечник #здоровьяжкт #детокс #очищениеорганизма #здоровоепищеварение #нутрициолог #здоровьеженщины #вздутие #запоры #здоровыйобразжизни