【肩こり改善＆腰痛予防】肩甲骨はがし3分。ゆったり無理なくストレッチ скачать в хорошем качестве

【肩こり改善＆腰痛予防】肩甲骨はがし3分。ゆったり無理なくストレッチ

今回は、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介。腰痛の予防、肩こり改善を目指す方におすすめの内容です。リラックスして、ゆったりほぐしていきましょう。 フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。 ■肩甲骨はがしストレッチ 0:00　ストレッチスタート 0:08　①肩甲骨可動域アップの動作 0:38　②大胸筋・肩モーション 1:08　③肘を引く運動 1:38　④腕の回旋 2:08　⑤腕の回転 2:38　⑥後ろ腕組ストレッチ 《実施回数》 30秒×6種目／3分間 -------------------------------------- 《おすすめの動画＆記事》 肩こり＆猫背解消におすすめ！手軽にできるストレッチメニュー    • 肩こり＆猫背解消におすすめ！手軽にできるストレッチメニュー   美しく割れた腹筋へ。体型を変えたい人向けの筋トレ    • 美しく割れた腹筋へ。体型を変えたい人向けの筋トレ   ストレートネック（スマホ首）の人へ！首コリ解消ストレッチ＆対策アイテム紹介 https://melos.media/wellness/95883/ 「納豆」の栄養と効果的な食べ方。ダイエットにいい？ 食べ過ぎるとどうなる？ 高タンパク質な食べ合わせも解説［栄養士監修］ https://melos.media/wellness/85295/ -------------------------------------- チャンネル登録    / @melos--web4629   #筋トレ #ストレッチ #MELOS ［監修・トレーニング指導］ 鳥光健仁（とりみつ・たけのり） フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。 ------------------------------------------------------ スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン「MELOS -メロス-」 URL ⇒ https://melos.media/ 【公式SNSアカウント】 Facebook ⇒   / melos.mag   Twitter ⇒   / melos_mag   Instagram ⇒   / melos.mag   LINE ⇒ https://lin.ee/4ZoeTKj ◆広告に関するお問い合わせはこちら ⇒ [email protected] ------------------------------------------------------ ＜Text：MELOS編集部＞