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what to eat in kidney stones | kidney stone me kya khayein | DR STETHO HEALTH | Kidney Stone Problem About the video- क्या आप किडनी स्टोन से परेशान हैं? 😥 इस वीडियो में जानिए कैसे सही खान-पान से आप स्टोन के खतरे को कम कर सकते हैं! पानी, नींबू, फाइबर, कैल्शियम और प्रोटीन का सही संतुलन बनाए रखें। क्या आप जानना चाहते हैं कि नमक का सेवन कैसे कम करें? 🤔 देखिए और जानिए! किडनी स्टोन (Nephrolithiasis) से बचने के लिए खान-पान में कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है। सही डाइट से स्टोन दोबारा बनने का खतरा काफी कम किया जा सकता है। क्या खाएं (Kidney stone से बचने के लिए फायदेमंद चीज़ें): 1. ज्यादा पानी पिएं दिन में कम से कम 8–10 गिलास (लगभग 2.5–3 लीटर) पानी ज़रूर पिएं। इससे यूरिन पतला रहता है और स्टोन बनने का खतरा घटता है। 2. नींबू और खट्टे फल नींबू पानी, संतरा, मौसमी जैसे फलों में साइट्रेट होता है, जो स्टोन बनने से रोकता है। 3.फाइबर युक्त खाना सब्ज़ियाँ (ज्यादा नमक या सॉस के बिना), सलाद, फल और साबुत अनाज स्टोन को रोकने में मदद करते हैं। 4.कैल्शियम युक्त लेकिन सीमित मात्रा में डेयरी प्रोडक्ट दूध, दही, पनीर — सामान्य मात्रा में लेना ठीक है। कैल्शियम की कमी भी स्टोन बना सकती है। 5.कम नमक वाला भोजन ज़्यादा नमक यूरिन में कैल्शियम बढ़ाता है, जिससे स्टोन बन सकता है। 6.प्रोटीन संतुलित मात्रा में दाल, सोया, अंडा या मछली सीमित मात्रा में लें — ज़्यादा प्रोटीन से स्टोन का खतरा बढ़ता है। Your Queries- what to eat in kidney stones what to eat in kidney stone what to eat in kidney stone problem things to eat in kidney stone what to eat after kidney stone surgery what to eat to avoid kidney stones what should we eat in kidney stone in kidney stone what to eat i have kidney stones what can i eat what to eat during kidney stone what not to eat during kidney stone what can i eat with kidney stones what to eat for kidney stones what food to eat in kidney stone what to eat for kidney stone problems food to be avoided in kidney stone kidney stone what to eat and what not what not to eat in kidney stone what to eat with kidney stones what can i eat if i have kidney stones what to eat to prevent kidney stones what to eat to remove kidney stones what to not eat in kidney stone kidne stone me kya khayein kidney stone me kya khaye kya na khaye kidney stone me kya khaye kidney stone me kya khaye aur kya na khaye kidney ke stone me kya khaye kidney stone me kya khana chahiye kidney stone me kya kya khana chahiye kidney stone mai kya khaye kidney stone parhej in hindi kidney stone me kya na khaye kidney stone m kya khaye kidney stone me kya nahi khana chahiye pathri me kya khaye pathri me kya khana chahiye pathri me kya na khaye kidney stone me kya khana chahiye kya nahi kidney stone me kya nahi khana chahiye in hindi kidney stone walo ko kya khana chahie kidney stone mai kya na khaye kidney stone mein kya khayen aur kya nahin kidney stone mein kya khana peena chahiye pathri me parhej in hindi kidney stone me kya sabji khana chahiye kidney stone treatment me kya khana chahiye kidney me stone hai to kya khaye kya na khaye ureter stone me kya khana chahiye kidney stone me kya hota hai kidney stone hone par kya khaye #drstethohealth #kidneystone #renalstone #kidneystonedietinhindi #kidneystonekailaj #kidneystoneprevention #kidneystonediet #renalstonediet #kidneystoneproblems #healthtips #healthtipsinhindi #healthy #health #kidneyhealth