Пилатес перед сном | Расслабьтесь и улучшите свой сон | 8-минутная тренировка Пилатеса дома скачать в хорошем качестве

Пилатес перед сном | Расслабьтесь и улучшите свой сон | 8-минутная тренировка Пилатеса дома

Это совершенно новый тип тренировки! Если вы хотите расслабиться, улучшить свой сон и избавиться от напряжения, которое накапливается в вашем теле в течение дня, эта тренировка для вас. Сосредоточив внимание на теле, увеличивая потребление кислорода с помощью правильных дыхательных техник и способствуя улучшению кровообращения и циркуляции через движение, Пилатес — отличный способ завершить ваш день. Эта 8-минутная тренировка Пилатеса для всего тела сочетает контролируемые движения с успокаивающими дыхательными упражнениями в конце, чтобы подготовить вас к спокойному ночному сну. Добавьте эту тренировку в вашу рутину и дайте мне знать, как вы себя чувствуете, в комментариях ниже. И помните, что хороший сон и правильный отдых очень важны как для вашего физического, так и для психического здоровья. Надеюсь, вам это понравится! 🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому на кончиках ваших пальцев! Получите лучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl... 👩‍🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student... 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для получения результатов: https://leanwithlilly.com/collections... 💪 Получите бесплатные программы тренировок дома здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ: Instagram:   / lillysabri   TikTok: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Закрытая группа в Facebook - Lean with Lilly Guides:   / 508730913266325   Twitter:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться для получения ежедневных обновлений xx Нажмите на значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем локально уменьшать жир, что означает, что мы не можем выбирать участки тела, из которых теряем жир. Тем не менее, чтобы получить результаты по снижению жира, я рекомендую следующее: 1. Находиться в дефиците калорий 2. Кардио/HIIT тренировки (я часто называю их тренировками по снижению жира на своем канале) 3. Силовые тренировки и специфические тренировки для определенных мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. У меня есть сотни других домашних тренировок на моем канале, так что вы можете выбирать, какие тренировки хотите делать, чтобы не только создать сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что каждое тело уникально, и мы все прогрессируем с разной скоростью. Факт того, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вам должно быть очень гордо за себя, что вы сделали шаги к улучшению не только вашего физического, но и психического здоровья. Ключ к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье — это последовательность и здоровые изменения образа жизни, без ограничений. Я не верю в безумные диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! С любовью, Лилли