У нас вы можете посмотреть бесплатно COMPLETE GLUTE & LEG WORKOUT! || GLUTE & HAMSTRING FOCUSED || VLOG или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
FOLLOW ME! / meganmarieee_ / meganmarieee_ / megmarieee_ EVERYTHING ELSE: https://hoo.be/meganmarieee WORKOUT GUIDES https://meganmariefitness.org/shop RAWGEAR ATHLETE - CODE "MEGAN" for 10% OFF www.rawgear.com/discount/Megan MYPROTEIN ATHLETE - CODE "MEGANMYP" for 45% OFF https://tidd.ly/2RDKlLB THE WORKOUT: ACTIVATION x1 -Banded Rainbows *15 Each Leg -Decline Hamstring Bridge *25 -Decline Bridge *25 -Banded Standing Kickbacks *10 Each Leg -Banded Standing Abductions *10 Each Leg Hip Thrust Complex x1 -10 reps, 10 second hold *x3 SUPERSET x3 -B Stance Hip Thrust *8-10 Each Leg -Long Banded BW Hip Thrust *20 SUPERSET x3 -Elevated Kettlebell Squat *10-12 -Deficit Kettlebell Stiffed Legged Deadlift *10-12 SUPERSET x3 -Walking Lunges *8-10 Each Leg -Back Extensions *10 BURNOUT x1 -Abductor Machine *25 -Adductor Machine *25 -Jump Squats *25 -Pulse at Bottom *20 pulses