У нас вы можете посмотреть бесплатно 77요가 -26.2.9월-라마요가 부장가아사나(코브라 자세)흉추,경추,요추 의식하면서🧘♂️ 요가~ 매일 하던 동작인데~~한발짝 더 깊어졌습니다. 마무리는 라벤다아로마와 사바아사나 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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부장가아사나 흉추,경추,요추 느끼면서 아사나하면 훨씬 깊어집니다. 의식하면 느낄수 있는 🧘♂️ 요가~ 매일 하던 동작인데~~한발짝 더 깊어졌습니다. 1.고개 들어 경추 느끼기 2.팔꿈치 바닥 누르면서 흉추 느끼기 3.손바닥 앞쪽 밀면서 요추 느끼기 4.팔꿈치 완전 펼쳐서 유지 🐉 5.손바닥 몸쪽 당기며 요추 느끼기 6.팔꿈치 바닥 누르며 흉추 느끼기 7.고개 천천히 바닥 내리며 경추 풀어내기 부장가아사나 정리-다원샘🍭 오늘은 수강생이 작아서 특별한 마무리 라벤다아로마와 사바아사나 했습니다.