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10키로 이렇게만 뛰면 40분이내 (sub-4) 달릴 수 있다! JUST RUN10 세종마라톤 10km 40 minutes Pace maker full video!

2026년 2월 28일 열린 '런텐 세종 마라톤 대회' 10km 코스에서 40분 페이스메이커로 활약한 기록입니다. 10km 40분 언더(Sub-40)는 많은 러너들의 꿈의 기록입니다. 강한 맞바람 속에서도 흔들림 없이 페이스를 유지하며 함께 달린 분들의 완주를 돕는 과정을 1인칭 시점으로 담았습니다. 구간별 페이스 조절법과 페이스메이커의 운영 전략을 확인해 보세요! 달리기를 사랑하는 모든 분의 도전을 응원합니다. 구독과 좋아요는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다! 00:00 대회장 분위기 및 출발 전 준비 00:45 10km 40분 페이스메이커 출발! 01:30 1km 지점 (페이스 체크 및 그룹 형성) 05:12 3km 구간 - 안정적인 빌드업과 호흡 조절 12:45 5km 반환점 - 하프 통과 기록 확인 18:20 7km 지점 - 맞바람 구간 고비와 파이팅! 24:15 9km 마지막 스퍼트 유도 30:40 골인 지점 도착 (39분 5X초 정시 안착) 32:10 완주 소감 및 대회 마무리 #마라톤 #런텐세종마라톤 #10km마라톤 #페이스메이커 #Sub40 #10km40분 #러닝 #달리기 #오창호수마라톤동호회 #Monsterhan

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