Jak przestać się objadać? | jedzenie emocjonalne скачать в хорошем качестве

Jak przestać się objadać? | jedzenie emocjonalne

Czy zdarza Ci się objadać mimo że nie jesteś głodna? Masz wrażenie, że tracisz kontrolę nad jedzeniem pod wpływem emocji, stresu albo zmęczenia? A potem przychodzą wyrzuty sumienia, wstyd i obietnica: „od jutra będzie inaczej”? W tym szkoleniu pokazuję jak przestać się objadać, wykorzystując analizę łańcuchową z treningu umiejętności DBT (Dialektycznej Terapii Behawioralnej) — narzędzie, które pozwala zrozumieć dlaczego dochodzi do objadania i co dokładnie możesz zmienić, żeby przerwać ten schemat. W tym filmie dowiesz się: -czym jest objadanie emocjonalne i kompulsywne -dlaczego silna wola i „lepsza dieta” nie wystarczają -na czym polega analiza łańcuchowa DBT krok po kroku -jak rozpoznać wyzwalacze objadania (emocje, myśli, sytuacje) -co zrobić zanim dojdzie do epizodu objadania -jak budować realne strategie zamiast zakazów i kontroli Dla kogo są treningi umiejętności DBT? Treningi DBT są dla osób, które: -objadają się pod wpływem emocji (stres, napięcie, smutek, złość) -mają napady objadania, jedzenie kompulsywne lub „zajadanie” -czują, że wiedzą co jeść, ale nie potrafią tego wdrożyć -są zmęczone dietami, restrykcjami i ciągłym zaczynaniem od nowa -mają trudności z regulacją emocji, impulsywnością, poczuciem winy -chcą pracować głębiej niż tylko na poziomie jadłospisu Co rozwiązują 6-miesięczne treningi DBT? Podczas 6 miesięcy pracy: -uczysz się regulować emocje bez jedzenia -przestajesz reagować impulsywnie -odzyskujesz poczucie wpływu i sprawczości -zmniejszasz napady objadania lub całkowicie je wygaszasz -budujesz stabilną relację z jedzeniem i ze sobą -przestajesz żyć w cyklu: restrykcja → objadanie → poczucie winy To nie jest szybka metoda ani „motywacyjna gadka”. To konkretne umiejętności, które zostają z Tobą na lata. Bezpłatna konsultacja – jak się zapisać? Jeśli czujesz, że to o Tobie i chcesz sprawdzić, czy trening DBT jest dla Ciebie: 👉 zapisz się na bezpłatną konsultację – http://www.dietbykate.pl/dbt-calendly 👉 zapisz się na bezpłatną konsultację – http://www.dietbykate.pl/dbt-calendly 👉 zapisz się na bezpłatną konsultację – http://www.dietbykate.pl/dbt-calendly omówimy Twoją sytuację sprawdzimy, czy treningi DBT są dla Ciebie odpowiednie odpowiem na Twoje pytania bez presji i zobowiązań