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妊娠するとホルモンバランスやライフスタイル、人間関係が大きく変わり、様々なストレスが生じます。特に出産や育児は初めての経験が多いので、不安を感じるのは当然です。 この動画ではメンタルケアの方法について説明しています。ご自分のこころの変化や考え方の癖に気づき、セルフケアの時間を作ったり、マインドフルネス呼吸法を取り入れたりして、しっかりケアしていきましょう。 【特別監修】山下洋 先生 九州大学病院 子どものこころの診療部 特任准教授 日本精神神経学会専門医、 日本児童青年精神医学会認定医 【制作・監修】公益社団法人 日本産婦人科医会 https://www.jaog.or.jp/ #妊娠 #メンタルケア #心 #感情