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睡眠的治癒力量：點解瞓覺係健康同長壽關鍵？

🎙️ 第 14集：《睡眠的治癒力量：點解瞓覺係健康同長壽關鍵？》 今集同你講吓點解睡眠會影響健康：由免疫功能、發炎反應，到慢性病風險，瞓得唔好唔止係攰咁簡單！💤 今集內容包括： • 睡眠同免疫系統有咩關係？ • 點解睡得少會容易病？ • 長期失眠會點樣影響身體？ • 有咩方法可以改善瞓覺、減低慢性發炎？ 💬歡迎留言分享你自己嘅睡眠習慣～ 📌 Dr. Wu 推薦閱讀： • Irwin MR. (1994) Partial sleep deprivation reduces natural killer cell activity in humans • Besedovsky et al. (2012). Sleep and immune function. • Prather et al. (2015). Sleep and antibody response to hepatitis B vaccination. • Irwin MR. (2019). Why sleep is important for health: a psychoneuroimmunology perspective Garbarino s (2021) Role of sleep deprivation in immune-related disease risk and outcomes 💙記得訂閱＋分享畀身邊人～我係 Dr. Wu，一齊越活越健康！ 💬有咩意見或想法？ 歡迎去我哋嘅 Padlet 公開留言板，留言分享你對今集嘅感受、提問，或者畀建議！ 👉【🔗點擊留言】⁠《粵講愈健康》聽眾留言板⁠ 可匿名或署名，等我知道大家鍾意聽啲乜，邊啲地方可以改善～ 一齊將節目愈做愈好💪 🎧《Dr. Wu 健康秘笈系列》（免費下載 + 付費內容）： https://drwu.gumroad.com/ 追縱我IG📷: drwu_cantonese_health 📩 聯絡：[email protected] ☕如果你覺得呢個 Podcast 幫到你、又想鼓勵我繼續創作，可以請我飲杯抹茶！🍵: ⁠⁠https://buymeacoffee.com/drwucantones... #粵講愈健康