Накачайте ягодицы и быстро сожгите жир | Японская ходьба (30 минут, лёгкие веса) скачать в хорошем качестве

Накачайте ягодицы и быстро сожгите жир | Японская ходьба (30 минут, лёгкие веса)

Чувствуете, что ваши тренировки не особо задействуют ягодичные мышцы или одной ходьбы недостаточно? Добро пожаловать в нашу серию «Осенний фитнес»🍁! Это видео 6, и оно посвящено прокачке ягодичных мышц и сжиганию жира. Эта японская тренировка для ягодиц «Ходьба» меняет ситуацию. 🍑 Всего за 30 минут мы объединим два интервала ходьбы с одним силовым интервалом (каждый длительностью 1 минута), чтобы помочь вам сжечь жир, подтянуть и привести в тонус ягодичные мышцы — всё это с лёгкими весами и движениями с низкой ударной нагрузкой, которые щадят ваши суставы. Эта программа идеально подходит, если вы хотите весело и энергично проработать нижнюю часть тела, не сбиваясь с ритма. Будьте последовательны, и вы почувствуете разницу — более сильные, рельефные ягодицы и более уверенную походку. Берите лёгкие весы, жмите «Воспроизвести», и давайте ходить вместе! 💪✨ Главы: 0:00 Вступление 0:08 Разминка🔥 1:57 9-минутная круговая тренировка💪 14:42 60-секундный отдых: половина тренировки🥳 Предтренировочный комплекс Motiv-8 Burn →https://www.iammotiv8.com/products/mo... 31:26 Заминка❄️ 34:06 Тренировка завершена! 34:17 Заключение 📲 Работайте со мной 1:1➡️ https://calendly.com/kamille-fitsique... Предтренировочный комплекс Motiv-8 Burn, скидка 15%! Код: Fitsique15off → https://www.iammotiv8.com/products/mo... Получите БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план «Ходьба + сжигание калорий» → https://fitsiquenc.com/join-the-fitsi... 💕 Чувствуйте себя лучше каждый день с моими необходимыми принадлежностями для фитнеса и хорошего самочувствия 🛑Bloom Supergreens 👉 https://amzn.to/3RSE2zm 🛑Ritual Synbiotic+ 👉 https://amzn.to/4d8xYwy 🛑Ежедневные мультивитамины 👉 https://amzn.to/3YBtHf0 🛑Мой коврик для тренировок 👉 https://amzn.to/3EGG5nm 🛑Лучшие кроссовки для тренировок 👉 https://amzn.to/3GWGyCk 🛑Эспандеры 👉 https://amzn.to/4kbGD3v 🛑Эспандеры для ягодиц 👉 https://amzn.to/3GFFL93 🛑Тренировочные леггинсы 👉 https://amzn.to/3RVEtsS 🛑Спортивный топ 👉 https://amzn.to/3Za9XPN 🛑Набор гантелей 👉 https://amzn.to/3YAQF5V Мои услуги: 🛑Персональный виртуальный тренинг💪🏾 https://fitsiquenc.com/services 🛑Виртуальное питание Коучинг🥗 https://fitsiquenc.com/services 🔔 Подпишитесь, чтобы увидеть больше домашних тренировок, программ для сжигания жира и фитнес-мотивации: 👉 https://www.youtube.com/@Fitsique/?su... 📌 Оставайтесь на связи Facebook:   / 61563934630805   Instagram:   / fitsiquenc   TikTok:   / fitsique   Pinterest:   / fitsiquenc   Lemon8: @fitsique Сайт: https://fitsiquenc.com/ 📩 Деловые запросы: [email protected] ⚡ Рекомендуемые видео для Вы ⭕Тренировка для тонкой талии →    • Tiny Waist Workout | Toned Legs Workout fo...   ⭕Тренировка для фигуры «Песочные часы» →    • Hourglass Body Workout | Full Body Exercis...   ⭕Накачайте ягодицы дома 🔥→    • Grow & Tone Your Booty at Home 🍑 | 10 Minu...   ⭕Избавьтесь от жировых отложений и жировых складок за 7 дней 🔥 →   • Lose Muffin Top & Love Handles in 7 Days 🔥...   ✅ О Камилле Смит | Fitsique Меня зовут Камилла, я сертифицированный персональный тренер и консультант по питанию NASM. На этом канале я рассказываю о простых и эффективных домашних тренировках, которые помогут вам сжигать жир, быть в тонусе и чувствовать себя потрясающе — и всё это без спортзала! Независимо от того, новичок вы или продвинутый, мои тренировки разработаны так, чтобы бросать вызов, мотивировать и помогать вам сохранять постоянство. Давайте вместе развивать силу, уверенность и результаты. 💖 #японскаяходьба #тренировкаягодиц #тренировкаягодиц #домашняятренировка #тренировкаснизкойударностью