83歳女性が守った「3分で脳を若返らせる6つの習慣」| скачать в хорошем качестве

83歳女性が守った「3分で脳を若返らせる6つの習慣」|

🧠 認知症、それはある日突然ではありません。 日本の65歳以上の4人に1人が認知症を発症しています。 しかし、生活習慣を少し変えるだけで そのリスクを最大57％も下げられるという研究結果があります。 30年以上の臨床経験を持つ神経内科医が、 薬を使わずに脳を守る6つの習慣を紹介します。 ⚠️ 重要な注意事項 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本動画で紹介する習慣は一般的な健康情報です。 体調や既往症によっては、方法を調整する必要があります。 特に以下に該当する方は、医師に相談してから実践してください。 糖尿病の方 → 食後はすぐ休まず、軽く歩いてから休む 逆流性食道炎の方 → 上体を高くして短時間の休息 高血圧・めまいのある方 → バランス運動は無理をしない 転倒リスクがある方 → 必ず壁や家具を支えに行う 💬 コメントで参加しましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ 初期サイン5つのうち、当てはまるものがありますか？ 👉 コメントに「チェックしました」と残してください。 2️⃣ 今日から始める習慣を1つ選びましょう！ 👉 「今日から◯◯を始めます」とコメントしてください。 🗣️ 書くことで実践率が10倍上がります。 他の方のコメントを見て「自分も頑張ろう」と思えるはずです。 🏷 ハッシュタグ #認知症予防 #初期サイン #脳の健康 #記憶力改善 #シニア健康 #脳トレ #生活習慣 #高齢者健康 #脳活性 #神経内科医 #健康情報 #長生きの知恵 #記憶力回復 #シニアライフ #健康チャンネル #3分習慣 #家族の健康 #脳を守る方法 #健康の秘訣 #生活の知恵 ⚠️ ※ 重要なお知らせ ※ 本動画は一般的な健康情報の提供を目的として制作されたものであり、 医療的な診断や治療の代替となるものではありません。 動画内に登場する人物・事例・名称などは、 情報をわかりやすく伝えるために再構成・演出されている場合があります。 特定の疾患や健康上の異常がある場合は、 必ず専門の医療機関を受診し、医師の正確な診断と治療を受けてください。 本動画の情報を利用したことによる結果については、 すべて視聴者ご自身の責任であることをご了承ください。