NAMU | Começar bem 2026 - Kundalini Yoga: Aumente sua Vitalidade e Reduza o Estresse скачать в хорошем качестве

NAMU | Começar bem 2026 - Kundalini Yoga: Aumente sua Vitalidade e Reduza o Estresse

Prepare-se para uma jornada interior de conexão e renovação. Esta aula completa de Kundalini Yoga foi desenhada para ajudar você a desligar das preocupações cotidianas e mergulhar profundamente em si mesmo(a). 🧘‍♀️💫 Nesta prática guiada, trabalharemos o alinhamento dos 26 ossos da coluna vertebral, o despertar da energia vital (Prana) e o equilíbrio mental através de mantras e mudras poderosos. O que você vai praticar nesta aula: Sintonização: Abertura com o Adi Mantra (Ong Namo Guru Dev Namo) e o Mangala Charn (Mantra de proteção). Aquecimento da Coluna: Exercícios de flexão e giros para soltar a energia estagnada nas costas. Sat Kriya: Uma das técnicas mais fundamentais do Kundalini Yoga para fortalecer o sistema nervoso e circular a energia sexual e criativa. Meditação Kirtan Kriya: A poderosa meditação com o mantra Saa Taa Naa Maa, excelente para o equilíbrio cerebral, memória e foco (especialmente benéfica para a saúde da mulher). Relaxamento (Savasana): Momento de entrega total para integrar os benefícios da prática. Esta aula é um convite para limpar a mente, fortalecer o corpo e elevar o espírito. Pegue seu tapetinho, defina sua intenção e venha vibrar na frequência da gratidão. 👇 Como você se sentiu após a prática? Conte para nós nos comentários! 🔔 Gostou da aula? Inscreva-se no canal da Namu! Clique no sininho para receber notificações de novas aulas de yoga, meditação e bem-estar. Sua jornada de saúde integral começa aqui. | BAIXE O SUPER APP NAMU: https://bit.ly/3hpFINN | Conheça nossos cursos: https://bit.ly/3jhfA8v | Veja mais dicas em nosso portal: http://namu.com.br/portal | Siga o NAMU no Instagram:   / somos.namu   | Curta o NAMU no Facebook:   / somos.namu   | Inscreva-se em nosso canal para receber mais aulas e conteúdos: https://goo.gl/O6Ki9P