• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафонца скачать в хорошем качестве

Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафонца 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафонца
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафонца в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафонца или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафонца в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафонца

🎙️ На этой неделе мы разберем один из самых сложных аспектов бега: постановку правильной цели, соответствующей вашему реальному уровню подготовки. От ловушек сравнения в Instagram до мифов о времени марафона, мы поговорим о том, как выбрать между целями по времени, дистанции и регулярности, и почему попытка сделать все сразу часто приводит к выгоранию или травмам. 🏃‍♀️ Реалистичные цели в беге на 2026 год | От новичка до марафона Uplift Conversations, Сезон 2, Эпизод 52 ▪️ Время против дистанции против стабильности – Как выбрать правильную цель для вашей текущей физической формы ▪️ От новичка до продвинутого – Как выглядит реалистичный прогресс от 5 км до марафона ▪️ Правда о частоте тренировок – Сколько пробежек в неделю вам действительно нужно, чтобы улучшить результаты ▪️ Мифы о времени марафона – Почему цели менее 3 и менее 4 секунд могут быть нереалистичными для новичков ▪️ От 5 км до ультрамарафона – Типичные тренировочные графики объяснены простым языком ▪️ Стабильность важнее совершенства – Почему выполнения 70 процентов вашего плана часто достаточно 📌 Любите фитнес, бег и честные разговоры о прогрессе? Подпишитесь и тренируйтесь эффективнее вместе с нами. 🔔 💬 Какова ваша текущая беговая цель: время, дистанция или стабильность? Оставляйте свои комментарии, и мы поможем вам оставаться мотивированными 👇 Аналогично калькулятору целей по силовой подготовке, вот калькулятор для бега: https://runninglevel.com/ Вы также можете проверить стандарты «Good for Age» Лондонского марафона здесь: https://www.londonmarathonevents.co.u... А результаты чемпионата здесь: https://www.londonmarathonevents.co.u... Этот эпизод содержит платную рекламу. Возможно, вы заметили банки Neutonic на заднем плане. Это потому, что мы официально сотрудничаем с ними, и, честно говоря, мы в восторге от этого. Они связались с нами, потому что хотят поддержать небольшие подкасты, такие как наш. Neutonic — это бренд Криса Уильямсона и Джеймса Смита, и, учитывая собственный путь Криса в создании подкастов, это показалось идеальным вариантом. Если хотите попробовать сами, используйте промокод UPLIFT10 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10%. https://bit.ly/UpliftNeutonic А если вы хотите создать маркетплейс для своего канала, бренда или товаров для бизнеса, не забудьте заглянуть на Rocket Bunny. Они помогают создателям создавать собственные маркетплейсы без необходимости хранить товары на складе. Мы хотим поддерживать малый местный бизнес, поэтому проявите к ним немного внимания. https://rocketbunny.co.uk/upliftconve... А если вы хотите быть похожими на нас, все наши товары Uplift Conversations доступны по ссылкам ниже. https://upliftlondon.rocketbunny.co.u... 📌 Хотите больше фитнеса, здоровья и откровенных разговоров? Подпишитесь и присоединяйтесь к нашему сообществу. 💬 Какая привычка больше всего помогла вам в вашем собственном пути к здоровью? Поделитесь ею ниже. 💡 Самые важные моменты, которые нельзя пропустить: 00:00 🏃‍♀️ Культура бега в Instagram и нереалистичные ожидания 00:28 🎙️ Добро пожаловать во 2-й сезон Uplift Conversations 01:22 🎯 Как новичкам следует выбирать свою первую беговую цель 01:49 ⏱️ Время, дистанция и стабильность: объяснение 03:15 🚫 Почему выполнение всего сразу приводит к травмам 04:11 🏁 Мифы о времени марафона и нереалистичные цели 05:08 📈 Как частота тренировок влияет на прогресс 06:06 🗓️ Реалистичные сроки тренировок от 5 км до марафона 07:34 🏃‍♂️ Сколько пробежек в неделю вы действительно планируете Необходимость 08:31 🧠 Тренировки к ультрамарафону против тренировок к марафону 09:58 🔁 Структурирование тренировок, если вы бегаете всего два раза в неделю 10:54 ⚖️ Правило 80/20 и почему скоростные тренировки должны быть короткими 11:52 ⏳ Почему прогресс в беге может происходить быстрее, чем в силе 13:45 🚀 Если вы хотите бегать быстрее, вы должны бегать быстрее 15:12 🎯 Личные цели в беге и развитие скорости 18:28 📊 Стандарты «хорошо для возраста» и что они на самом деле означают 20:22 🔄 Разгрузочные недели и почему они нужны бегунам 24:15 ⏱️ На сколько времени вы можете реально улучшить свои результаты 26:11 💡 Советы по последовательности, которые действительно работают 27:34 📣 Поделитесь своей целью в беге и получите Ответственность 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу и получайте еженедельную мотивацию, обучение и поддержку прямо в свою ленту Instagram:   / upliftconversations   TikTok:   / upliftconversations   Ведущие Эви |   / evolvewithevie_   Джаз |   / jazlifts   Заира |   / zairaruns   - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Монтаж: Заира 🔍 #Подкаст 🎧 #ФитнесПодкаст 🎙️ #БеговойПодкаст 🏃‍♀️ #ПодкастОздоровлении 💖 #ЗдоровьеИБлагополучие 🌱 #УмныеТренировки 📊 🔥 #БеговыеЦели 🎯 #ТренировкаНаМарафон 🏁 #ТренировкаНа5К 🏃‍♂️ #ТренировкаНа...

Comments
  • Как улучшить технику бега, не прилагая чрезмерных усилий. 12 дней назад
    Как улучшить технику бега, не прилагая чрезмерных усилий.
    Опубликовано: 12 дней назад
  • Спешл блок в базовый период | Светлана Аплачкина 6 дней назад
    Спешл блок в базовый период | Светлана Аплачкина
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Кто едет в Воркуту за дешевыми квартирами и как там живется? 12 часов назад
    Кто едет в Воркуту за дешевыми квартирами и как там живется?
    Опубликовано: 12 часов назад
  • Как заговорить на любом языке? Главная ошибка 99% людей в изучении. Полиглот Дмитрий Петров. 2 недели назад
    Как заговорить на любом языке? Главная ошибка 99% людей в изучении. Полиглот Дмитрий Петров.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Реалистичные цели для спортзала на 2026 год | Стандарты, которых вы действительно должны достичь 1 месяц назад
    Реалистичные цели для спортзала на 2026 год | Стандарты, которых вы действительно должны достичь
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 🔥АСЛАНЯН: СРОЧНО! “Дружба” ПЫЛАЕТ, “Фламинго” РАЗНОСЯТ РФ. Путин СМЫЛСЯ. Всплыла НОВАЯ ТАЙНА Женевы Трансляция закончилась 3 дня назад
    🔥АСЛАНЯН: СРОЧНО! “Дружба” ПЫЛАЕТ, “Фламинго” РАЗНОСЯТ РФ. Путин СМЫЛСЯ. Всплыла НОВАЯ ТАЙНА Женевы
    Опубликовано: Трансляция закончилась 3 дня назад
  • Психология людей, которые любят бегать 13 дней назад
    Психология людей, которые любят бегать
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Гавайи - лучшее место на Земле! Остров Оаху в США 5 дней назад
    Гавайи - лучшее место на Земле! Остров Оаху в США
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Стоматологи мне этого не простят | Вся правда об имплантах 11 часов назад
    Стоматологи мне этого не простят | Вся правда об имплантах
    Опубликовано: 11 часов назад
  • Эту студентку искала вся страна 😨 Вышла на пробежку и исчезла 4 дня назад
    Эту студентку искала вся страна 😨 Вышла на пробежку и исчезла
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Даша Клишина — спорт в США и России. Разница менталитетов и условий 4 недели назад
    Даша Клишина — спорт в США и России. Разница менталитетов и условий
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 90% ДЕЛАЮТ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО 1 месяц назад
    90% ДЕЛАЮТ ЭТО НЕПРАВИЛЬНО
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как встретиться с Богом? (Прямой эфир, 17.01.2026) / Осипов Алексей Ильич Трансляция закончилась 1 месяц назад
    Как встретиться с Богом? (Прямой эфир, 17.01.2026) / Осипов Алексей Ильич
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 месяц назад
  • Когда вы по-настоящему закончите, нарцисс сломается и уже никогда не восстановится | Макиавелли 4 часа назад
    Когда вы по-настоящему закончите, нарцисс сломается и уже никогда не восстановится | Макиавелли
    Опубликовано: 4 часа назад
  • 😳НЕОЖИДАННЫЙ ПРОГНОЗ о финале ВОЙНЫ! ПОРТНИКОВ назвал главную ДЕТАЛЬ. Нужно ОДНО решение: вся ПРАВДА 1 день назад
    😳НЕОЖИДАННЫЙ ПРОГНОЗ о финале ВОЙНЫ! ПОРТНИКОВ назвал главную ДЕТАЛЬ. Нужно ОДНО решение: вся ПРАВДА
    Опубликовано: 1 день назад
  • НОВАЯ НОРМА ДАВЛЕНИЯ 2026 году! Это спасет вам жизнь! 1 день назад
    НОВАЯ НОРМА ДАВЛЕНИЯ 2026 году! Это спасет вам жизнь!
    Опубликовано: 1 день назад
  • СЕКРЕТ, который изменил жизнь миллионов женщин. Как начать жить лучше УЖЕ СЕЙЧАС? 4 дня назад
    СЕКРЕТ, который изменил жизнь миллионов женщин. Как начать жить лучше УЖЕ СЕЙЧАС?
    Опубликовано: 4 дня назад
  • PETROVSK-SKI 2026 7 дней назад
    PETROVSK-SKI 2026
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты! 2 дня назад
    Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Как индивидуальные особенности атлета влияют на результат? Бегун бегуну рознь 4 дня назад
    Как индивидуальные особенности атлета влияют на результат? Бегун бегуну рознь
    Опубликовано: 4 дня назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5