เคล็ดลับการนอนแบบมีคุณภาพ ทำตามนี้ นอนดีขึ้น 100%! | เกลาแก้โรค EP.14 скачать в хорошем качестве

เคล็ดลับการนอนแบบมีคุณภาพ ทำตามนี้ นอนดีขึ้น 100%! | เกลาแก้โรค EP.14

"นอนไม่หลับ"สัญญาณเตือนอันตราย❗❗ ปล่อยไว้นานอาจเกิดโรค?! เพราะคุณภาพการนอนเป็นตัวแปรสำคัญของสุขภาพ . มาฟังเทคนิคดีๆ วิธีเพิ่มสมาธิ สติ สมอง ด้วยการนอนแบบมีคุณภาพ ที่ช่วยส่งเสริมให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้นไปด้วยกันใน รายการ 📍เกลาแก้โรค ep.14 กับหมอเฟม จากเพจหมอชวนฟิต💪🏻 [00:00] Highlight [04:34] การหลับดีกับการหลับไม่ดี แตกต่างกันอย่างไร? [02:29] Smart Watch สามารถช่วยดูคุณภาพการนอนได้? [03:40] พฤติกรรมไม่อยากตื่นเกี่ยวกับการนอนไม่ดี? [04:40] เวลานอนที่ช่วยให้เช้าของอีกวันมีความสดชื่น? [06:34] ผู้สูงอายุมีเวลาการนอนที่น้อยลง? [08:00] สาเหตุการนอนไม่หลับตอนกลางคืน? [09:01] การนอนน้อยการนอนไม่หลับแตกต่างกันอย่างไร? [09:51] วิธีการปรับปรุงพฤติกรรมการเตรียมตัวนอน? [15:15] การนอนไม่หลับในระยะยาวที่เสี่ยงต่อการเกิดโรค? [16:28] การนอนมีความสัมพันธ์กับนิสัย? [16:53] ความฝันเป็นเรื่องปกติในการนอน? [20:29] โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ใจร้าย? [25:01] สมาธิช่วยในเรื่องโรคนอนไม่หลับกับโรคอัลไซเมอร์? 📌🧑‍⚕️ช่องทางติดตามและติดต่อคุณหมอ : YOUTUBE :    / @dedoccommunity   FACEBOOK : https://www.facebook.com/DecenDoc/?lo... . #เกลาแก้โรค #เกลาไปพร้อมกัน #เกลานิสัยอันตราย #นอนไม่หลับ #โคมไฟZuree #เเสงไฟดูเเลสมองเเละสุขภาพจิต #โคมไฟถนอมสมอง . รายละเอียดโคมไฟมZUREE เพิ่มเติม💡👇🏻 Line Official : @zureeofficial Website : www.betterlifeinnovation.net Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZMruQXjwB/?page... Shopee : https://shopee.co.th/zuree_thailand Lazada : https://www.lazada.co.th/shop/zuree/ . Shot by: Kritthaphach Wiwekking (Bank), Jaruwit Komwet (Net), Pailin Krongthong (Pao) Interview and Supervise by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda) Head Production by: Kritthaphach Wiwekking (Bank) Edit by: Saovalak Hoypanao (Aommie), Jaruwit Komwet (Net) Design by: Pornpipat Thiansuwan (Banking) Description by: Kamolchanok Ngamdouangkamol (Panda) With Thanks to : Siriluck Tuan-iam (Mai) 🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://shopee.co.th/klaoshopth . . 📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่ E-mail : [email protected] Call : 084-645-9656 . . 💧ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน💧 ธนาคารกรุงไทย เลขที่บัญชี 6780224332 ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข . . 🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻    / @klaoshow   กด Subscribe 👉🏻    / @klaoshow      / @klaopodcast   เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ 🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร . . ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ 📌Facebook Page :   / klaoshow   📌Instagram :   / klaoshow   📌TikTok:   / klaoshow   📌Line OpenChat : https://bit.ly/3LGQlMm 📌Apple Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://apple.co/3CW5O72 📌Apple Podcast - เกลาใจ Online : https://apple.co/3kNwalX 📌Spotify Podcast เกลา นิสัยอันตราย : https://spoti.fi/3qDQgy2 📌Spotify Podcast เกลาใจ Online : https://spoti.fi/3DvP9bt . 🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi 🔺 Blockdit : https://www.blockdit.com/klaoshow