Alvászavar. Hogyan és mit tegyünk, hogy újra jól aludjunk? скачать в хорошем качестве

Alvászavar. Hogyan és mit tegyünk, hogy újra jól aludjunk?

Az alvászavar szinte kéz a kézben jár azoknál, akik szorongással, pánikkal, vagy depresszióval küzdenek. Van, akinek időszerűen jelentkezik, van, akinek sűrűbben, van, akinek szinte folyamatosan van jelen az életében. Az alvás, az egy ugyanolyan mentális aktivitás, mint bármi más. Ugyanúgy "csak" egy mentális tevékenység, vagyis, kezelhetjük, ugyanúgy, ahogy azt a non-duális tanítás, minden egyéb elmetevékenységgel teszi. Megengedi, hogy legyen. Megadja magát neki, vagyis elfogadja, annak a jelenlétét, és elfogadja, hogy addig lesz velünk, amíg csak akar. Persze ilyenkor beindul az elme, és máris felsorakoztatja, a katasztrofális forgatókönyvek sorát, mégis fel kell, hogy ismerjük, hogy ha nem teszünk semmit, és, csak hagyjuk, hogy ne tudjunk aludni, akkor fogunk tudni aludni. Ha harcolunk, és mérgesek vagyunk, hogy miért nem tudunk, és mi lesz, ha nem tudunk, azzal csak megerősítettük az elmét abban, hogy bizony ez is egy olyan démon, amivel csapdában tud tartani. Pedig, ahogy oly sokszor most is csak: blöfföl! Ha szeretnéd, hogy segítsek ebben a folyamatodban, vagy csak elakadtál, és szeretnéd ezt valakivel megbeszélni, szívesen támogatlak: www.rapidcoach.hu #meditáció #spiritualitás #alvás #tudatosság #boldogság