НЕ ПАНИКУЙТЕ — КАК ПРЕКРАТИТЬ ПАНИКУ ЗА СЕКУНДЫ. Восстановление по принципу «бей или беги». Это р... скачать в хорошем качестве

НЕ ПАНИКУЙТЕ — КАК ПРЕКРАТИТЬ ПАНИКУ ЗА СЕКУНДЫ. Восстановление по принципу «бей или беги». Это р...

Мысль «бей или беги» подавляет нас, но мы можем быстро остановить паническую атаку! Меньше чем за минуту! Мы можем остановить панику за секунды. Когда нас охватывает паника или эмоциональное потрясение, происходит предсказуемая последовательность событий. Понимание того, как это работает, — ключ к тому, чтобы справиться с этим, когда это начинается. Учащенное сердцебиение и дыхание приводят к дефициту углекислого газа. Дефицит углекислого газа вызывает глубокие изменения в химическом составе крови (респираторный алкалоз). Эти изменения в химическом составе крови приводят к тому, что вы не можете мыслить здраво: страх превращается в ужас, гнев — в ярость. Чтобы предотвратить/обратить это вспять, нам необходимо принять меры для удержания (или восстановления) теряемого нами CO2. Именно здесь разрыв физической полости может остановить панику. Контролируемое дыхание — еще один способ обратить вспять каскад паники/перегрузки. Подпишитесь на нас в Facebook:   / thepsychcollective   #респираторныйалкалоз #PSYCHнавыки #паника www.thepsychcollective.com Сайт: https://www.thepsychcollective.com Бесплатные ресурсы: https://www.thepsychcollective.com/re... Подпишитесь на нас в Facebook:   / thepsychcollective   YouTube:    / thepsychcollective   Instagram: https://www.instagram.com/thepsychcol... LinkedIn:   / the-psych-collective   Quora: https://www.quora.com/profile/Al-Gris... Medium:   / al.griskaitis   Substack: https://algriskaitis.substack.com/