ДЕНЬ 2 EPIC | Тренировка верхней части тела с собственным весом и гантелями скачать в хорошем качестве

ДЕНЬ 2 EPIC | Тренировка верхней части тела с собственным весом и гантелями

Второй день программы EPIC: давайте проработаем плечи, руки, грудь, спину и корпус! Эта 40-минутная тренировка для верхней части тела сочетает в себе упражнения с гантелями и собственным весом, чтобы проработать все мышцы верхней части тела и корпуса, увеличивая силу, мышечную массу и рельеф! Жимы, тяги, пульсирующие движения и отжимания... здесь есть всё! Эта тренировка для укрепления верхней части тела и отработки таких движений, как вариации отжиманий! Упражнения объединены в группы по 3 одинаковых упражнения, и каждое третье упражнение — это вариация отжиманий, обычно связанная с предыдущими двумя. Это большая нагрузка на верхнюю часть тела, поэтому останавливайтесь на мгновение, чтобы переключиться, когда это необходимо. Вам понадобятся гантели (мои гантели по 8 кг каждая, для справки) и коврик. Пожалуйста, убедитесь, что вы разминаетесь не менее 5 минут перед началом. (Ссылка на мою новую программу разминки ниже) Давайте дойдем до конца вместе! Ваши бицепсы будут гореть, трицепсы покалывать, а дельты будут готовы!! 👊🏼👊🏼👊🏼 Давайте вместе дойдём до конца!! 😉 Cx ▶ Пока не готов к этой программе. Посмотрите мою серию тренировок EPIC для начинающих:    • Beginner EPIC Series   ▶ Моя 5-минутная разминка:    • 5 Min Full Body Warm Up with Caroline Girvan   ▶ Скачайте БЕСПЛАТНОЕ руководство по программе тренировок EPIC: https://carolinegirvan.com ▶ Оборудование, которое я использую для тренировок, с Amazon: https://amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ Моя страница на Amazon в США: https://amazon.com/shop/carolinegirvan ▶ Подпишитесь на мой канал YouTube, чтобы не пропустить обновления: https://youtube.com/c/carolinegirvan/... ▶ Instagram:   / carolinegirvan   ▶ Facebook:   / carolinegirvanfitness   ▶ Twitter:   / carolinegirvan   ▶ Деловые запросы: [email protected] Отказ от ответственности: Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой получению профессиональной медицинской консультации или рекомендаций по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Отказ от ответственности: Как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.