Médico ALERTA: Os Efeitos da Creatina no Seu CÉREBRO e RINS Vão te SURPREENDER! скачать в хорошем качестве

Médico ALERTA: Os Efeitos da Creatina no Seu CÉREBRO e RINS Vão te SURPREENDER!

Como tomar creatina? A creatina faz mal para os rins? O que é creatina e como ela funciona? ➡️ Meus Cursos na Muscle+: https://bit.ly/3YDX9So Como tomar creatina? Essa é uma das dúvidas mais comuns e que vou esclarecer neste vídeo. Aqui, você vai descobrir tudo sobre creatina: como ela funciona, seus benefícios, possíveis efeitos colaterais, e até mesmo as maiores dúvidas sobre seu impacto no cérebro, nos músculos e nos rins. A creatina faz mal para os rins? Essa é uma preocupação de muitas pessoas, mas você sabia que a creatina, quando usada de forma correta, pode ter benefícios incríveis tanto para o corpo quanto para a mente? Vou explicar se há risco real de pedras nos rins ou sobrecarga renal com o uso da creatina. O que é creatina e como ela funciona? A creatina é um suplemento com base científica sólida, conhecido por aumentar a potência muscular e melhorar o desempenho físico. No vídeo, explico como a creatina ajuda a criar energia rapidamente através da fosfocreatina, essencial para atividades intensas e explosivas, como levantamento de peso. Quem pode tomar creatina? A creatina pode ser usada por atletas, pessoas que treinam musculação, ou mesmo por quem busca benefícios cognitivos. Você sabia que vegetarianos e veganos geralmente têm níveis mais baixos de creatina no organismo? Vou detalhar como a suplementação pode beneficiar ainda mais esses grupos. A creatina ajuda na hipertrofia? Sim, e muito! Explico como a creatina atua no crescimento muscular, no aumento da força e até mesmo na redução de gordura corporal, ajudando na construção de um físico mais bonito e definido. Além disso, a creatina pode inibir a miostatina, que é uma proteína que limita o crescimento muscular. Quanto tempo leva para a creatina fazer efeito? Normalmente, os efeitos começam a aparecer entre um a dois meses de uso contínuo. No vídeo, abordo a importância da saturação da creatina nos músculos e como isso está diretamente ligado ao seu peso e ao consumo diário recomendado. A creatina aumenta a retenção de líquidos? Muitas pessoas acreditam que a creatina deixa o corpo "inchado", mas você sabia que essa retenção acontece dentro dos músculos e não sob a pele? Isso dá ao músculo um aspecto mais volumoso e bonito, sem aquele efeito visual indesejado. A creatina faz bem para o cérebro? Um dos pontos mais interessantes que discutimos no vídeo é como a creatina melhora a energia cerebral e o foco, ajudando em estudos e atividades intelectuais. Também falo sobre os estudos recentes que apontam benefícios da creatina para a saúde cerebral em idosos e no combate à depressão. Qual a dose ideal de creatina? Será que 3 g por dia é suficiente? Ou você precisa de doses maiores, como 5 g ou até mais? Explico como calcular a quantidade certa de creatina com base no seu peso corporal e no tipo de atividade que você pratica. Qual a melhor creatina para comprar? Não é qualquer marca que garante resultados. Destaco a importância de escolher uma creatina de qualidade, como a que possui o selo Creapure, garantindo que você consuma um produto confiável e eficaz. A creatina é segura? Uma dúvida comum é se a creatina aumenta a creatinina no exame de sangue. Discuto como esse aumento pode ser natural e o que realmente indica um problema renal. Também abordo como a creatina é considerada um dos suplementos mais seguros, com décadas de estudos científicos. Se você quer saber mais sobre como a creatina pode melhorar sua potência muscular, otimizar seus treinos de musculação, ajudar na definição muscular, e até trazer benefícios cognitivos, assista ao vídeo completo! E se tiver dúvidas como "A creatina causa retenção de água?", "Quais alimentos têm creatina?", ou "Como maximizar os efeitos da creatina?", todas elas serão respondidas. Não esqueça de conferir também dicas sobre como evitar erros ao tomar creatina e aproveitar ao máximo todos os seus benefícios. ------------------------------------------------------ ➡️ Suplementos da Growth tem desconto com o meu Cupom ''LALA'' www.gsuplementos.com.br ➡️ Ganhe 15% DE DESCONTO em qualquer compra da Insider com o CUPOM: LALA15 https://creators.insiderstore.com.br/... ➡️ Site da Oficial Farma: https://bit.ly/3X1f6Jv Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA ➡️ Seja membro do Canal Ganhe benefícios:    / laércio refundini   ➡️Segundo Canal, inscreva-se: https://bit.ly/3SMWASC ➡️ App da growth para contar calorias: http://bit.ly/3O2tueX ➡️ Presente: https://chk.eduzz.com/2459807 🔍 REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: @ranielxavierx