Если слабая СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца, то жди Hallux Valgus скачать в хорошем качестве

Если слабая СРЕДНЯЯ ЯГОДИЧНАЯ мышца, то жди Hallux Valgus

➤ Полный Тичерз курс "Стопы" для преподавателей: https://yogadudina.ru/y/a5aa5a5 ➤ Бесплатные пробные уроки курса для преподавателей “Йогатерапия и Биомеханика”: https://yogadudina.ru/y/4adf2e1 ➤ Отдельный Курс “Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus”: https://yogadudina.ru/y/ceabc19 ➤ Пробные уроки Курса “Косточка на стопе: Научная система коррекции Hallux Valgus”: https://yogadudina.ru/y/12897c0 Вы знали, что вальгус большого пальца, плоскостопие и «завал» стопы могут начинаться… с таза? В этом видео я подробно разбираю, как слабость средней ягодичной мышцы влияет на распределение нагрузки в стопе, усиливает гиперпронацию и со временем приводит к hallux valgus. Я покажу, какие научные исследования это подтверждают и почему одних упражнений для стопы часто недостаточно. Мы разберём реальные данные рандомизированных исследований, сравним разные протоколы тренировок и перейдём к самому важному — что именно делать, чтобы разорвать этот порочный круг. Нейромышечная активация, работа с фасциями, мышечные дисбалансы, подготовка тазобедренных суставов и логика подбора упражнений — всё, чтобы стопа снова держала форму, а движения стали стабильными и экономичными. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 Связь Hallux Valgus и средней ягодичной мышцы 01:04 Гиперпронация стопы и Hallux Valgus 02:06 Исследования по укреплению средней ягодичной мышцы 06:16 Какие упражнения будут укреплять среднюю ягодичную мышцу Добавляйтесь в друзья: Инстаграм* -   / yogadudina   Telegram - https://t.me/dudinayoga ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina Дзен - https://dzen.ru/yogadudina Тик Ток -   / yogadudina   Rutube - https://rutube.ru/channel/23522183/ Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina   #ягодичные #вальгус #йогадудина #стопа #здоровыестопы #halluxvalgus #косточкананоге #упражнениядлястоп #стопы *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.