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Hai detto mezza maratona? Ecco come prepararla

Da principiante a correre una mezza maratona? Con la giusta preparazione non è una missione impossibile! Ne abbiamo parlato con Daniel Fontana, pluricampione di Ironman. In collaborazione con Volchem ENDU Channel è il canale digitale dedicato agli sportivi che vivono la propria passione ogni giorno. Tanti i format che raccontano di ciclismo, corsa, nuoto, triathlon e sport di montagna con professionisti del settore. ❗Iscriviti al canale per essere sempre aggiornato 👉🏻 https://endu-l.ink/pJ6Ac ❗Seguici sui nostri social Facebook: https://endu-l.ink/Qbjre Instagram: https://endu-l.ink/Hk077 00:00 Intro 02:15 Come approcciare la mezza maratona 04:16 Lo sviluppo della forza 05:16 L'aspetto psicologico 06:43 Quando prepararsi 07:20 Il fondo lungo 08:41 Reintegriamo e idratiamoci! 10:07 La corretta attrezzatura 11:32 L'allenamento di qualità 12:54 Il cross training 13:52 Conclusioni