Der Darm beeinflusst die Psyche – Depression, Ernährung, Mikrobiom | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund скачать в хорошем качестве

Der Darm beeinflusst die Psyche – Depression, Ernährung, Mikrobiom | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund

Unser Darm kommuniziert mit unserem Gehirn nicht nur bei Hunger. Beide sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig – die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Eine wichtige Rolle spielt dabei das Mikrobiom. Forschende finden immer mehr über die Billionen an Bakterien im Darm heraus. Können wir mit der Ernährung unsere Psyche beeinflussen? Uns sozusagen glücklich essen? Kann eine gezielte Ernährung bei Depression helfen? Das erklärt Dr. Julia Fischer im Video. 00:00 - Essen für die Psyche? 01:00 - Organe im Körper 02:15 - Darmmikrobiom 03:55 - Futter für die Darmbakterien 05:00 - Mikrobiomtests 05:25 - Hinweise auf psychische Erkrankungen 06:15 - Depressionen 07:00 - Was essen für den Darm? 09:20 - Ballaststoffe für den Darm 10:20 - Omega-3-Fettsäuren 10:40 - Probiotika 11:15 - Bakterien haben Einfluss auf Psyche Abnehmen mit Ballaststoffen und resistente Stärke:    • Abnehmen mit Ballaststoffen: Sie sind...   Probiotika und Präbiotika – Tipps für eine gesunde Darmflora: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Gute Ernährung kann helfen, Depression zu lindern: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Brainfood – Lebensmittel und Rezepte für das Gehirn: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Depressionen – Symptome erkennen und Ursachen behandeln: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... Seelsorgerische Hilfsangebote und Informationen: https://www.ndr.de/ratgeber/seelsorge... Unsere Quellen: https://www.tagesschau.de/wissen/gesu... https://www.pharmazeutische-zeitung.d... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.dak.de/dak/gesundheit/erk... https://www.zeit.de/wissen/gesundheit... https://www.spektrum.de/news/mikrobio... https://www.swr.de/wissen/wie-das-mik... https://www.nature.com/articles/s4159... https://www.swr.de/wissen/wie-das-mik... https://www.ndr.de/ratgeber/gesundhei... https://www.ik-h.de/wp-content/upload... https://www.springermedizin.de/psycho... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.helmholtz-hzi.de/wissen/w... Autorin: Nasibah Sfar Ein Film des NDR. Credit: Imago/Imagebroker/NDR/Sebastian Reuter #NDR #psychologie #ernährung #mikrobiom ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND