Быстрая тренировка на шпагат! Добейтесь полного шпагата и глубокой гибкости ног! (4K) скачать в хорошем качестве

Быстрая тренировка на шпагат! Добейтесь полного шпагата и глубокой гибкости ног! (4K)

Тренировка на шпагат БЫСТРО! Раскройте полный шпагат и улучшите гибкость ног! 4K Расширьте свои возможности с помощью этой тренировки на шпагат, разработанной для раскрытия большей гибкости, улучшения раскрытия ног и быстрого достижения полного шпагата. Эта 4K-видео тренировка включает в себя средний шпагат, перешпагат, активную подвижность и техники глубокой растяжки, вдохновленные гимнастикой, йогой и конторсией. В этом видео вы: • улучшите гибкость ног • безопасно раскроете бедра • активируете мышцы глубокой растяжки • будете работать над полным шпагатом и перешпагатом • увеличите амплитуду движений с помощью контролируемых техник Эта короткая тренировка идеально подходит для ежедневных занятий — она разработана для быстрого прогресса, четких линий и эстетичной гибкости. Если вам понравилась тренировка, не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы каждую неделю получать больше тренировок на гибкость, упражнений конторсии, тренировок на перешпагат, уроков по прогибам назад и заданий на растяжку. 00:00 Вступление + Разминка ног в начале 00:07 Глубокое раскрытие тазобедренных суставов 00:23 Активация среднего шпагата 00:45 Растяжка верхнего шпагата (вариант с блоком) 01:10 Активный комплекс упражнений на гибкость 01:15 Заключительная глубокая фиксация 01:27 Заключение + Призыв к действию 📌 Напишите в комментариях: Какой навык гибкости вы хотите освоить следующим? Тренировка на шпагат, быстрая тренировка на шпагат, программа тренировки на шпагат, тренировка на шпагат для гибкости, тренировка на шпагат для начинающих, тренировка на шпагат с перевесом, тренировка на шпагат до середины, тренировка на шпагат 4k, растяжка на шпагат, растяжка до середины шпагата, гибкость при перевесе, тренировка гибкости ног, тренировка гибкости, глубокая растяжка, гибкость в гимнастике, растяжка в йоге для шпагата #ТренировкаНаШпагат #Шпагат #СерединаШпагата #Перевес #ТренировкаНаГибкость #ГибкостьНог #ГлубокаяРастяжка #ПрограммаРастяжки #ГимнастическаяТренировка #КонторсионнаяТренировка #ГибкостьВЙоге #ЕжедневнаяРастяжка #ДомашняяТренировка #ВызовРастяжки #ПотокГибкости