RUTINA PARA ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LOS BRAZOS скачать в хорошем качестве

RUTINA PARA ELIMINAR LA FLACIDEZ DE LOS BRAZOS

Las proteínas nutren y dan firmeza a la piel y a la musculatura. Si no consumimos las suficientes, el músculo se transformará en grasa con mucha facilidad. A partir de cierta edad, la flacidez de los brazos se vuelve aparente. Sobre todo en las mujeres, que se niegan a entrenar los brazos por el temor de ponerse como un hombre. La flacidez es debido a que se desprende la piel del músculo por la falta de colágeno y ejercicio. Si decides combatir este problema con mis rutinas, no solo estaras mejorando el aspecto de tus brazos, sino que también te ayudare a prevenir la flacidez en general. Si no consumes la suficiente proteína, ni haces ejercicio, el músculo se transformará en grasa con mucha facilidad. Es muy importante elegir proteína de calidad y de fácil asimilación y no excederse en su consumo. Una buena manera de controlarlo consiste en proponernos comer una ración de proteína en cada comida. Mi recomendacion es que evites las proteínas menos saludables, como las carnes rojas, los embutidos o los lácteos con alto contenido graso, y optar por otras alternativas. como el pollo y el pescado. evitar los dulces, las bebidas gaseosas, y el alcohol.