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Meditation gegen Stress | Nervensystem beruhigen & innere Ruhe finden

Willkommen auf meinem Kanal Jana Kohler – heute begleite ich dich auf eine sanfte Reise zurück zu dir selbst. In dieser Session erlebst du eine geführte Meditation gegen Stress und innere Unruhe, die dir hilft, mentalen Druck loszulassen und tief zur Ruhe zu kommen. Gerade in Zeiten voller Reize und Verpflichtungen brauchen wir Momente, in denen wir wieder durchatmen können. Dafür ist diese Stress Meditation geschaffen. Diese 10-minütige Meditation unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zu finden. Durch bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und sanfte Anleitung gleitest du aus dem Gedankenkarussell in einen Zustand tiefer Entspannung. Nutze sie jederzeit – in einer Pause, nach der Arbeit oder abends zum Runterfahren. Sie ist ideal für Anfänger und Geübte. Für ein intensiveres Erlebnis empfehle ich Kopfhörer. Die Meditation dient als unterstützende Praxis und ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Während du folgst, vertieft sich dein Atem, dein Körper lässt los und dein Geist wird klarer. Die geführte Meditation gegen Stress und innere Unruhe stärkt deine innere Stabilität und sammelt deine Energie. Viele berichten, dass sie sich danach leichter, präsenter und geerdeter fühlen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Meditation nicht als Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlungen dienen sollte, sondern als unterstützende Praxis betrachtet werden kann. Music by @Healing Vibrations on Youtube #Meditation #meditationdeutsch #stressabbau #geführtemeditation ================================================ Abonniere meinen Kanal und drücke das Glockensymbol.    / @yogabehindyourpassion   ---------------------------------------------------------------------------------------------- Videodauer: 00:11:58 ------------------------------------------------------------------------------- Schau dir meine anderen Videos an Yin Yoga für Loslassen & Regeneration    • Yin Yoga für Loslassen & Regeneration |  Y...   Schlaf besser mit dieser einfachen Meditation!    • 10 Min Schlafmeditation zum Loslassen | Sa...   Yoga für müde Beine und Rücken    • Yoga für müde Beine und Rücken | 25 Min Yo...   Meditation für Klarheit, Ruhe & Fokus    • 10 Min. Meditation für Klarheit, Ruhe & Fo...   ------------------------------------------------------------------------ ____________________________________________ 𝗠𝗲𝗶𝗻 𝗕𝘂𝗰𝗵: Der weibliche Zyklus als Kraftquelle - inkl. Yogavideos für jede Phase des weiblichen Zyklus. https://janakohler.de/yogashop/ 𝗗𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗨𝗻𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁ü𝘁𝘇𝘂𝗻𝗴 𝗳ü𝗿 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗳ü𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲! Wenn dir dieses Video gefällt und du mehr kostenlose Yogastunden sehen möchtest, freue ich mich über eine kleine Spende! Jede Unterstützung bedeutet für mich ein großes Dankeschön und motiviert mich, meine Leidenschaft weiterhin hier mit dir zu teilen. Hier kannst du mit PayPal spenden: https://www.paypal.com/donate/?hosted... ____________________________________________ 𝗔𝗯𝗼𝗻𝗻𝗶𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗶𝗻𝗲𝗻 𝗞𝗮𝗻𝗮𝗹: Youtube:    / @yogabehindyourpassion   Instagram:   / janakohler_yoga   Webseite: https://janakohler.de/ Jana Kohler ist eine erfahrene und vielseitig ausgebildete Yogalehrerin (BDY, ZPP, Yoga Alliance), Sportwissenschaftlerin (M. A.) und Ayurveda-Coach. Ihre fundierten Ausbildungen in Indien und Deutschland verbindet sie mit einem tiefen Verständnis für funktionelle Anatomie, moderne Bewegungslehre und traditionelle Yogaphilosophie. Mit ihrer klaren, empathischen Art und ihrem geschulten Blick für Details schafft Jana Yogastunden, die ganzheitlich wirken: kraftvoll, achtsam und ausgleichend. Ihre Stunden sind kreativ aufgebaut, anatomisch durchdacht und ermöglichen eine tiefe Verbindung mit dem eigenen Körper und Atem. Haftungsausschluss (DISCLAIMER): Die Inhalte dieses YouTube-Kanals – insbesondere Yoga- und Meditationsanleitungen – dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine medizinische oder therapeutische Beratung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bitte kläre im Vorfeld mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinisch geschulten Fachperson, ob die gezeigten Übungen für dich geeignet sind – besonders bei gesundheitlichen Einschränkungen oder psychischen Belastungen. Jana Kohler übernimmt keine Haftung für eventuelle Schäden, die im Zusammenhang mit der Nutzung der Inhalte entstehen. Achte auf deinen Körper, praktiziere achtsam und passe die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse an.