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Yoga Nidra tradicional | Relajación profunda consciente (10 minutos)

Esta es una práctica de Yoga Nidra tradicional, una técnica de relajación profunda guiada que se realiza tumbada, en quietud, manteniendo la conciencia despierta. Durante estos 10 minutos no buscamos dormir, sino entrar en un estado de descanso consciente que ayuda a calmar el sistema nervioso, soltar tensiones físicas y mentales y favorecer una sensación profunda de equilibrio. 🧘‍♀️ Esta práctica es ideal para ti si: • Necesitas parar y descansar sin esfuerzo • Te cuesta desconectar aunque estés cansada • Quieres una práctica suave, sin movimiento • Buscas cerrar el día o una clase de yoga con calma 📌 Cómo practicar: • Túmbate en Savasana (boca arriba) • Usa mantas o cojines para estar cómod@ • Permanece inmóvil y escucha la voz • Si aparece el sueño, obsérvalo y vuelve a la escucha ✨ No necesitas experiencia previa en yoga. Si te apetece, puedes repetir esta práctica varios días seguidos y observar cómo responde tu cuerpo y tu descanso. Gracias por practicar conmigo. Vir Yoga con Vir #yoganidra #relajacion #meditaciónguiada #yogaencasa #yogafacil