ESPETACULAR TREINO COM ÊNFASE EM POSTERIORES 🍖 (Vivi Winkler) скачать в хорошем качестве

ESPETACULAR TREINO COM ÊNFASE EM POSTERIORES 🍖 (Vivi Winkler)

① https://goo.gl/PvoSQo ② Add/Remove Content: contato@comotreinar.com ③ Parceria: @viviwinklerwellness TREINO COM ÊNFASE EM POSTERIORES 🍖 Série: 🍖 Agachamento com peso livre + agachamento com peso corporal sendo : 20/15/12/12/10/10 falha - nos intervalos do agachamento com a barra fiz falha no agachamento livre e em todos aumentando o peso ; 🍖 Drop diminuindo o peso no agachamento livre - falha por placa; 🍖 Leg 45 20/15/10/falha + isometria mais falha de leg 45 com pés paralelos + pés abduzidos no alto + pés paralelos próximo posicionados mais abaixo por 4 x; 🍖 panturrilha em pé conjugada com leg 45 - 15 repetições com o máximo de contração; 🍖 mesa flexora unilateral conjugada com ambas as pernas 6 x falha direto; 🍖 drop na mesa flexora 4 x; 🍖 cadeira abdutora 1 rep + bombeia 1 2/2 3/3 até 10 + drop direto no final com carga máxima; 🍖 cadeira flexora drop 4 x aumentando o peso + isometria no final; #brutamemo #barbiemonstro #semmimimi #insana #monstra #vemmonstro #shape #muscle #body #bodybiulding #mrolympia #fisiculturista #strong #musanewmillen ★ Mande seu treino com o hashtag #COMOTREINAR! Inscreva-se e ATIVE as notificações, por gentileza! https://goo.gl/PvoSQo Obrigado :) [PLAYLISTS RECOMENDADAS] #PLAYLISTTREINO ► Motivação Academia Feminina:    • WONDERFUL BRAZILIAN FEMALE FITNESS DISPLAY...   ► Treino de Glúteos:   • DESENVOLVENDO NÁDEGAS GG (Lara Valmir)   ► Gracyanne Barbosa:    • Видео   ► Vivi Winkler:    • TREINO PARA VALORIZAR SEU CORPO DE SAIA JU...   ► Fitness Indiano:    • 6 INDIAN EXERCISES 4 WEIGHT LOSS & FINE GL...   ► Sonia Isaza:    • MOTIVAÇAO ACADEMIA FEMININA COLOMBIANA (So...   ► Yoga & Flexibilidade:    • YOGA PEOPLE ARE AWESOMELY AMAZING (Alex Ka...   Mais info em http://comotreinar.com Curtam   / comotreinar   Sigam   / comotreinar   [CRÉDITOS MÚSICAS / AUDIO] #MUSICASACADEMIA ★ Tobu:    / tobuofficial   ★ NCS:    / nocopyrightsounds   ★ Frequency:    / freesongstouse