НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПОСЛЕ 50: 5 ключевых советов, как начать сегодня скачать в хорошем качестве

НАЧНИТЕ БЕГАТЬ ПОСЛЕ 50: 5 ключевых советов, как начать сегодня

Думаете, уже слишком поздно начинать бегать? Думаете, в 50, 60 или даже 70 лет невозможно заниматься бегом? 🚀 Вы будете удивлены! В этом видео я расскажу вам, почему никогда не поздно начать, о доказанных преимуществах бега во взрослом возрасте и о 5 важных советах, как заниматься этим безопасно и эффективно. 🏃‍♂️ В этом видео вы узнаете: ✅ Как бег может помочь вам оставаться молодыми и здоровыми. ✅ Исследования, демонстрирующие пользу бега после 50 лет. ✅ 5 ключей, чтобы начать бегать безопасно и улучшить качество жизни. 💡 Если вы уже бегаете после 50, расскажите о своем опыте в комментариях. А если вам понравилось это видео, поставьте лайк 👍, подпишитесь 🔔 и поделитесь им с тем, кому нужна такая мотивация. 📌 Загрузите свой план тренировок, чтобы начать бегать через 8 недель здесь:    • ▶ CÓMO EMPEZAR A CORRER 🏃  FUNCIONA!!! ✔️   📚 Цитируемая библиография: 📖 Снижение инвалидности и смертности среди бегунов старшего возраста: 21-летнее лонгитюдное исследование https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 📖 Интенсивность и эффекты силовых тренировок у пожилых людей https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 📖 Бег сохраняет молодость: пожилые люди, которые регулярно бегают, могут ходить так же эффективно, как двадцатилетние. https://www.sciencedaily.com/releases... 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 ❤️ Станьте участником и внесите свой вклад в развитие этого канала:    / @mourglia   👍 СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏 👍 А если вы еще не подписались на канал... воспользуйтесь этим прямо сейчас ➡️    / @mourglia   ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ: 🍌 8 удивительных преимуществ употребления одного банана в день ✅    • 🍌 Los SORPRENDENTES 8 Beneficios de comer ...   🔥 Что НЕ ВСЕ ЗНАЮТ о выполнении ПЛАНКИ: 😱 ТРЮК, который сделает ваш пресс СИЛЬНЕЕ 💪    • 🔥 Lo que NO TODOS SABEN de hacer la PLANCH...   📢 Как избавиться от жира на животе: 6 простых способов ✔️    • 📢 Cómo PERDER GRASA ABDOMINAL: 6 formas SI...   😱 10 + 1 продуктов, которые 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗖𝗢𝗠𝗘𝗥 помогут ПОТЕРЯТЬ ЖИР ⛔ или...    • 😱 10 + 1 alimentos que 𝗗𝗘𝗕𝗘𝗦 𝗗𝗘𝗝𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗘...   🔥 ЛУЧШИЙ КУРС ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ 👉 10 + 1 ПРОДУКТОВ, которые помогут вам ПОТЕРЯТЬ ЖИР 🔥    • 🔥 La LISTA tan Epserada 👉 los 10 + 1 ALIME...   ******************************************** Информация, представленная в этом видео и во всех видео на этом канале, не заменяет консультацию с врачами и другими специалистами по каждой теме. Он представляет собой вклад с соответствующими ссылками на научную и соответствующую библиографию для вашего сведения на случай, если вы захотите дополнить предоставленную ими информацию.