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La pratique délibérée : Atteignez la perfection dans tout ce que vous voulez

La pratique délibérée est une forme consciente et très structurée d'apprentissage par la pratique. Il s'agit d'un processus d'expérimentation continue visant à atteindre d'abord la maîtrise et finalement l'automatisme totale d'une compétence spécifique. Une étude de 2014 publiée dans Psychological Science affirme qu'elle peut augmenter nos performances de 26 % dans les jeux, de 21 % dans la musique et de 18 % dans le sport. Voici quelques conseils pour bien la pratiquer. 0:00 Introduction 1:27 Allez-y lentement 1:53 Limitez vos séances de concentration 2:26 Maximiser le temps d'entraînement 2:45 Suivez les petits intervalles d'amélioration 3:08 Imitez la pratique, pas la performance 3:31 La répétition crée la perfection 4:23 La routine est essentielle 5:00 Prenez un coach Devenez MEMBRE de notre chaîne pour bénéficier de privilèges 🤩:    / @sproutsenfrancais   ABONNEZ-VOUS à notre chaîne :    / @sproutsfrance   SOUTENEZ-NOUS pour faire davantage de vidéos ! 🐦:   / sprouts   Lisez l'intégralité du script ici : https://docs.google.com/document/d/1Z... SOURCES et ressources pédagogiques 🎓 : https://sproutsschools.com/deliberate... VISITEZ notre site web : https://www.sproutsschools.com SOURCES La routine du moine Shaolin - Article du HuffPost (En anglais) https://www.huffpost.com/entry/shaoli... Efficacité de la pratique délibérée - Publication de Psychological Science (En anglais) https://journals.sagepub.com/doi/pdf/... Étude sur les cigares et les violons (livre allemand) - Lien Amazon https://www.amazon.de/Lernen-Gehirnfo... Etude sur le cigare et le violon (livre allemand) - Disponible en ligne https://www.pedocs.de/volltexte/2009/... Avantages d'avoir un coach - Article du "The New Yorker" (En anglais) https://www.newyorker.com/magazine/20... La règle des 10 000 heures - Article de LifeHacker (En anglais) https://lifehacker.com/a-better-way-t... Combien d'heures par jour devez-vous faire de la pratique ? - Article de The Bulletproof Musician (En anglais) https://bulletproofmusician.com/how-m... Pratiquez-vous comme Lang Lang ? - Article The Leadership Challenge (En anglais) https://leadershipchallenge.typepad.c... EN SAVOIR PLUS ● La pratique délibérée : Nécessaire mais pas suffisante https://www.researchgate.net/publicat... EXERCICE EN CLASSE Essayez d'utiliser certains des éléments clés de la pratique délibérée dans votre classe pour aider à transformer vos élèves en maîtres de la rédaction afin de les aider à se préparer aux futurs examens et à la poursuite de leurs études. Voici quelques idées sur la manière de l'appliquer : Planifier, réfléchir et prendre des notes Définissez une structure claire pour chaque rédaction avant de commencer. Que devons-nous inclure ? Une introduction, un argumentaire équilibré et une conclusion ? Réfléchissez à chaque séance d'entraînement en utilisant une technique telle qu'une analyse SOAR ou SWOT pour vous aider à suivre vos progrès et à réfléchir. Identifiez les forces, les faiblesses, les opportunités et les obstacles à votre séance d'entraînement. Par exemple, un obstacle peut être une distraction telle que la télévision ou un environnement bruyant. Que peut-on faire pour éliminer les obstacles ? Limitez vos séances pour vous concentrer Réglez un minuteur pour vous donner un objectif clair pour chaque session. Il peut s'agir de la durée de l'examen auquel vous vous préparez. Faites appel à un coach Écoutez votre professeur ! Il a une grande expérience de ce que vous essayez d'accomplir.