Набор массы или сушка: что сложнее? скачать в хорошем качестве

Набор массы или сушка: что сложнее?

Так что же на самом деле сложнее, набор массы или сушка? Тут, конечно, не должно быть никаких споров, потому что ответ очевиден. Видите ли, большая ошибка людей — думать, что для наращивания мышц нужно постоянно объедаться и чувствовать себя некомфортно сытым, хотя на самом деле это в основном приведёт к набору лишнего жира, и поверьте, я сам через это прошёл. Организм может нарастить лишь очень небольшое количество сухой мышечной ткани в день, и больше 1-200 дополнительных калорий просто не нужно, другими словами, к вашему обычному базовому рациону нужно добавить яблоко и несколько миндальных орехов. Я не считаю набор массы чем-то «сверхъестественным». Если вы хотите максимизировать результаты, особенно новичкам и любителям интенсивных тренировок, я рекомендую небольшой избыток, чтобы создать буферную зону и не допустить случайного недоедания. И даже если вы наберёте немного лишнего жира, это будет небольшое количество, которое легко сбросить благодаря быстрому дефициту. Но, по сути, набирать массу определённо проще, чем сухую, поскольку вам не приходится испытывать чувство голода или потерю энергии — вы просто живёте как обычно и съедаете один лишний перекус. #бодибилдинг #фитнес #тренажерный зал #набор массы