МАЛО КТО ЗНАЕТ! Советы опытного уролога об интимном здоровье | Д-р Ирина Васильева скачать в хорошем качестве

МАЛО КТО ЗНАЕТ! Советы опытного уролога об интимном здоровье | Д-р Ирина Васильева

МАЛО КТО ЗНАЕТ! Советы опытного уролога об интимном здоровье | Д-р Ирина Васильева Вам за 60 и вы заметили, что эрекции уже не те? Утренняя эрекция исчезла, а желание угасает? Я Ирина Васильева, врач-уролог с 25-летним стажем, и сегодня расскажу вам то, что может изменить вашу интимную жизнь навсегда. В этом видео вы узнаете: Что происходит в вашем теле во время сна и почему исчезают ночные эрекции 5 простых действий перед сном, которые восстановят вашу мужскую силу 3 утренних упражнения за 5 минут для активации кровотока к пенису Дыхательная техника 4-4-6 для стимуляции оксида азота Активация тазового дна: как правильно делать упражнения Кегеля 3 критические ошибки, которые разрушают ваши эрекции незаметно Правда об алкоголе перед сном и его влиянии на тестостерон Почему сидячий образ жизни убивает вашу потенцию Важная информация для мужчин без партнерши: как поддерживать здоровье ⚠️ ВАЖНО: Информация в видео носит образовательный характер. При наличии проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь с врачом-урологом. ⏱️ TIMESTAMPS: 00:00 - Введение: почему исчезают эрекции после 60 лет 01:30 - Что происходит в теле во время сна 03:00 - Фаза REM и ночные эрекции: научное объяснение 04:15 - Действие 1: ужинайте за 3 часа до сна 05:00 - Действие 2: избегайте экранов за 60 минут до сна 05:45 - Действие 3: дыхательное упражнение 4-4-6 06:30 - Действие 4: пейте теплую воду или травяной чай 07:15 - Действие 5: спите минимум 7 часов 08:00 - Три утренних упражнения за 5 минут 08:30 - Упражнение 1: активация тазового дна 09:15 - Упражнение 2: дыхание оксида азота 10:00 - Упражнение 3: сгибание ног на месте 10:45 - Три худшие ошибки, разрушающие эрекции 11:00 - Ошибка 1: алкоголь как ночной релаксант 12:00 - Ошибка 2: сидячий образ жизни без движения 13:00 - Ошибка 3: миф о том, что секс заканчивается с возрастом 14:00 - Важная информация для мужчин без партнерши 15:00 - Заключение и призыв к действию Друзья, ваша сексуальная сила — это не просто секс, это показатель общего здоровья. После 60 лет каждый выбор имеет значение. Начните применять эти советы уже сегодня, и вы увидите результаты через несколько дней. Напишите в комментариях "Я проснулся", если узнали что-то новое, и "Активен", если готовы попробовать упражнения завтра утром. ─────── Этот канал создан для мужчин зрелого возраста, которые хотят вернуть уверенность, энергию и полноценную интимную жизнь. Если вы замечаете снижение либидо, проблемы с потенцией или общее ухудшение самочувствия — вы не одни, и это не приговор. Меня зовут д-р Ирина Васильева. Более 25 лет врачебной практики позволили мне увидеть реальные причины мужских проблем и, главное, рабочие пути их решения. Здесь нет мифов, чудо-таблеток и пустых обещаний. Только медицинские знания, практический опыт и понятные объяснения сложных тем простым языком. На канале вы узнаете: – как возраст влияет на мужское здоровье и что с этим делать – как улучшить потенцию и гормональный баланс безопасно – какие привычки действительно восстанавливают мужскую силу – как сохранить активность и качество жизни на долгие годы Этот канал для мужчин, которые выбирают осознанный подход к своему здоровью. Подписывайтесь, чтобы получать честную, профессиональную и полезную информацию, которая работает в реальной жизни. ✨ Спасибо за просмотр этого видео! Не забудьте поставить ЛАЙК, оставить КОММЕНТАРИЙ, ПОДПИСАТЬСЯ и ПОДЕЛИТЬСЯ моим каналом, если вам понравилось. 🔔 Подписаться:    / @Д-рИринаВасильева