Evde TÜM VÜCUT Antrenmanı | 2 Hafta Aralıksız Yap | Yeni Başlayanlar İçin & Ekipmansız скачать в хорошем качестве

Evde TÜM VÜCUT Antrenmanı | 2 Hafta Aralıksız Yap | Yeni Başlayanlar İçin & Ekipmansız

Direnç bandı hediyeli program için:   / evdefit   Evde ekipmansız bir şekilde yapabileceğiniz bu tüm vücut egzersizleriyle tüm kaslarınızı çalıştırın ve daha sıkı bir vücuda sahip olun. En etkili tüm vücut egzersizlerinden oluşan ve kas yaparken yağ yakmanıza yardımcı olacak bu tüm vücut antrenmanını her gün yapabilirsiniz. Seriyi iki hafta aralıksız yaptıktan sonra vücudunuzun sıkılaştığını göreceksiniz. 6 dakikada 6 pack için en etkili karın kası egzersizlerinde oluşan bu videoyu izleyebilirsiniz:    • 6 Dakikada KARIN KASI ÇIKAR | Evde Karın K...   evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın. Egzersiz Listesi Knee Push-Up Arm Chops Glute Bridge Lying Knee Raises Sumo Squat Knee Diamond Push-Up Stationary Lunge x2 Quadruped Row Lateral Raise Pulses Quadruped Hip Extension x2 Bird Dog Crunch Arm Scissors Standing Crunches Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın. Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz. Song: Cartoon - Howling (ft. Asena)(Charlie Lane Remix)[NCS Release] Song: Culture Code - Feel Again (feat. Harley Bird) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free